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GFA 10km en juin!

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Réponse de GFA sur le sujet Re: GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 8 ans 8 mois #373860
Le marathon de Dresden est deux boucles de 21km assez plates.
Il faut voir que je n'ai pas le choix tout seul. Nous sommes trois à choisir le marathon, moi, ma femme et mon beau frère qu'habite à Vienne (Autriche). Alors nous avons choisit un marathon en Allemagne pour qu'il ne soit pas très loin (il as moins de vacances que nous...)

Oui, je vois que nous avons fait presque le même temps!

Pour la première fois je suis vraiment centré sur l’objectif marathon alors tout devrais bien aller...

Ma prépa marathon commence vraiment lundi 27 juillet (12 semaines)...

J'ai juste un petit problème de surpoids. (J'avais le même problème à Paris). Je n'arrive pas à aller sur le 75kg quand l’année dernière j'étais vers 72... A voir si d'ici septembre tout rentre dans l'ordre ou pas...
par GFA

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Réponse de GFA sur le sujet Re: GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 8 ans 8 mois #374331
Deux séances, une lundi et une autre mercredi.

Je suis très comptent avec le résulta de la séance de mercredi. 1h30 pour 12km 500m et 150m de dénivelé. La séance n'est pas stratosphérique, mais j'étais très bien. je me suis même permis de faire 1km en 5'36 à 138 pulsations... évidement en descente :silly:

La préparation marathon est presque la...

Séance lundi

Séance mercredi
par GFA

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Réponse de GFA sur le sujet Re: GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 8 ans 7 mois #375813
Le programme a commencé...

S1 - 55km dans 4 séances. Tout va bien! Mes rations commencent à s’améliorer peu à peu. (vous pouvez voir toutes mes séances dans mon carnet)

Je continue avec les vacances comme tout le monde!
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Réponse de zdravo sur le sujet Re: GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 8 ans 7 mois #375824
Bon début de prépa' :)

Comme d'hab, attention à la récupération surtout avec la chaleur... ^^
par zdravo

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Réponse de Patrick57 sur le sujet GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 8 ans 7 mois #375895
C'est parti !! :woohoo:
Bonne prépa ... et bonnes vacances !! :woohoo:
par Patrick57

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Réponse de taek78run sur le sujet GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 8 ans 7 mois #376415
Alors collègue triathlete ya prépa avance?
J'ai regardé ton carnet tu ne fais pas un peu de velo ? Ni de natation?

Je ne sais pas si t'es allures sont à jour mais tu as un sacré fossé entre ton as21 et as10. Tu devrais être plus rapide sur semi au vu de ton chrono sur 10km?
Bon plan!
Last Edit:il y a 8 ans 7 mois par taek78run
Dernière édition: il y a 8 ans 7 mois par taek78run.

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