Ladymary ... vise TRES grand!

Bravo pour avoir été au bout de ces 20km, ça t'aura donné de bonnes indications sur ta forme actuelle et sur ce que tu es capable de faire à l'heure d'aujourd'hui

Un marathon ne se prépare pas sur 10, 12 ou 16 semaines, mais sur des mois et des mois, bien en amont
Ca tombe bien, tu as environ 12 mois devant toi pour t'y préparer au mieux à présent. Si tu es déjà décidée (ou presque) sur celui qui te tient à cœur, je te conseille de faire un rétroplanning à partir de la date en question, afin de planifier les mois précédents avec la prépa marathon à proprement parler, mais aussi les mois entre aujourd’hui et le début de cette prépa, afin de monter progressivement en charge, pour que la prépa soit plus facile à encaisser
Il ne s'agit pas de s'user physiquement évidemment, mais d'y aller progressivement et régulièrement pour trouver un rythme qui te convienne

Bravo à toi d'avoir réussi à être finisher de ce 20 km!
+1 avec Patrick pour ce qui est de la préparation de ton prochain marathon.
N'hésite pas non plus, si tu le peut, à programmer 1 ou 2 semi-marathon durant ces 12 mois qui te sépare de ton marathon

Juste un petit coucou, vraiment pas motivée pour retaper mon message (problème avec les smileys -> dès que j'ouvre la fenêtre, tout plante!!!! rrrr)

Bref, je disais:
-merci!
-oui, prévoir semi-marathons car 1 an... pfiou... c'est trop loin pour moi!
-cette semaine:
en forme le mercredi soir : j'ai couru env 1h
piscine 1500m vendredi
ce matin, le strict minimum: 1h car vraiment pas envie...

Bons runs à toutes et à tous et à très vite!

Hello cher ami(e) runneur/runneuse,

Je passe par ici pour vous souhaiter de continuer à vivre de belles aventures au cours de cette année 2020.



J'ai repris plus assidûment la course à pied.
C'est plus facile de se motiver quand on se fixe un ou des objectifs. Je suis très reconnaissante de toutes celles et ceux qui continuent de cheminer avec moi, en particulier Odile qui m'a embarqué dans ce projet fou d'aller saluer le plus haut sommet de la Terre....
Oui vous avez bien compris, nous sommes en pleine prépa trek et je randonne dès que possible. En complétant avec de la natation et de la CàP.

Si 2020 veut bien m'apporter l'énergie, la joie et le dépassement de soi, alors j'espère que je pourrai rendre 2020 doublement merveilleux en célébrant la Vie, ma Vie, sur un marathon!

En attendant, je vis le moment présent et savoure chaque instant que je peux partager avec ma fille, mes amis et d'avoir la chance d'être en bonne santé.

Je ne vous oublie pas, et je passerai de temps en temps par ici.

J'aime bien la citation sur ton image !

Profites bien, et repasse donner des nouvelles de temps en temps (de ton trek aussi !) !

Bisous, bisous. Sans smileys sinon cela plante ...