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Ladymary ... vise grand!

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philippe91 a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

Heureux que tu as bien profité de la montagne avant le plat ... de Paris.
Environ 2 mois d'entraînement progressif et hop hop hop la tour Eiffel en point de mire. B)
A bientôt.
#509804

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fisoan a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

pourquoi tu ne feras pas ce marathon du coup ?

Bientôt Paris du coup alors :)
#509807

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ladymary a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

@Fisoan: quel marathon?
Le dossard que je refile, c'est pour un semi-marathon et n'ayant quasiment plus couru depuis 1 an et demi... hormis de temps en temps un footing par ci par là (et un 10km en 58min à Lausanne en octobre 2018 + semi à Barcelone en février en 2h25 je crois (mode touriste qui s'est pas du tout entraînée!), Patrick a raison, ce serait irresponsable d'enchaîner deux grosses distances à 8j d'intervalle.

Mais peut-être que j'ai mal compris ta question et que tu me demandes pourquoi je ne m'inscrirai pas l'an prochain pour ce marathon?
Car en effet, il y a aussi la distance marathon, donc ça ce sera à étudier dans les mois qui suivront.
Je n'ai pas encore choisi la ville, ni les potes que j'embarquerai dans l'aventure (car hors de question d'y participer seule :P :P :P )

Je n'ai pas tes chronos en tête mais je pense qu'on doit être pas trop loin l'une de l'autre, je vais essayer de voir si la Polar donne aussi des prédictions sur un marathon! Ca sera rigolo de se suivre!

@Philippe: gare à toi si Paris n'est pas plat, tu m'entendras râler... ou pas! :lol: :silly: :silly: :silly:

Bilan de ma reprise:
après ma mini-sortie de 30min, j'ai finalement fait ma 2e sortie hier avec une copine: 45min pour 6,32km! Trop contente (même si pfiou.... j'ai perdu mes jambes "de gazelle":laugh: pour l'instant je me traine).

La semaine qui vient sera cool: 2 sorties de prévues déjà + une 3e certainement!
#509810

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ladymary a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

Je suis en train de mettre à jour mes données sportives et ça fait peur....:S
J'ai même pas couru 200km en 2019 :( 24 séances pour 186km)

J'ai regardé aussi pour avoir une simulation marathon et Polar utilise le running index.
pour ma sortie d'hier, il me donne un index de 48.
(pour le semi de Barcelone: 46 et pour le 10km de Lausanne: 47)
Pour un effort "long terme", il me donne:
5km: 26min30
10km: 55min
semi: 2h02
Marathon: 4h12 -> il est sacrément optimiste! :woohoo:

Cela dit... mes perfs: 27min20 pour 5,3km - 54min30 pour 10km et 2h05 pour un semi....Avec un sacré entraînement dans les jambes... Je vais alors être optimiste et espérer faire un beau marathon (ce que je veux, c'est 42km de plaisir sans souffrance le chrono ne m'intéresse pas)B)
#509811

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fisoan a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

non non tu as bien compris c'est moi qui voulait dire "semi" et non m"marathon" pardon ;-) J'avais l'impression que tu t'étais entrainée pour, mais là maintenant du coup c'est clair, merci :)
#509812

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Patrick57 a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

Ca me dit qq chose ton gite dans le Vercors ... si ça se trouve j'étais dans le même il y a qq années ... c'était à Méaudre ?

Tip-top la rando en montagne pour progresser en cap ! Ca permet aussi de remettre le pied à l'étrier de manière progressive ;)
Perso les prédictions données par la montre ... m'importent peu ;)

Bonne prépa pour ces 20km parisiens :)
#509821

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Cyril27 a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

J'ai regardé aussi pour avoir une simulation marathon et Polar utilise le running index.
pour ma sortie d'hier, il me donne un index de 48.
(pour le semi de Barcelone: 46 et pour le 10km de Lausanne: 47)
Pour un effort "long terme", il me donne:
5km: 26min30
10km: 55min
semi: 2h02
Marathon: 4h12 -> il est sacrément optimiste! :woohoo:


C'est exactement ce que j'ai pensé pour le running index de Polar. Pour ma part, il me donne un running index de 65 et donc un marathon en 3h07!:side: :S :silly: :blink:
Or, avec ma VMA actuel, j'aurai plutôt un chrono potentiel de 3h45 avec un RP en 4h12, je suis comme qui dirait légèrement un peu trop loin!:laugh: :laugh: :laugh:
#509848

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ladymary a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

Hello!

Aux amis sportifs qui sont curieux de savoir si je cours... la réponse est ... OUI!!
Suis encore à la recherche de mes "bonnes" sensations, mais avec le 20km de Paris qui approche, je n'avais pas d'autres choix que de suivre un plan d'entraînement! J'ai choisi celui du site: finir le semi-marathon (oui oui, je me sens comme une débutante!)

Aujourd'hui, je démarre la semaine S3 sur un plan de 8 semaines qui m'emmènera donc à la tour Eiffel B)

Très rapidement:
Semaine S1
-Footing de 45 min le 30/08 à jeun le matin: 5,6km
-Une grosse rando de 5h le 01/09: environ 17km et 800m de D+ (ballon d'Alsace) avec un pote sportif + un timing très serré, on a pas chômé, c'était éprouvant par moment.

Semaine S2/8
-Footing de 1h le 02/09 en fin de journée: 8,5 km
-Footing de 45 min à jeun le 04/09: 5,7 km
-SL de 1h20 le 07/09 après-midi: 11,7km (et là j'ai cru que j'étais au bout de ma vie... pas de jambes, pas de motivation à avancer... alors j'ai pensé à des choses sympa! A la fin je me suis félicitée de ne pas avoir lâché l'affaire :silly: :laugh: :laugh:
-Rando en groupe le 08/09: j'ai pas les données, ça doit être qqch comme 8-9km et 400m de D+. Ma fille y a participé mais chut... faut pas lui dire qu'elle a adoré crapahuter et suivre le guide (vous comprenez, elle est persuadée qu'elle déteste marcher... sauf que quand je lui ai proposé, bâtons, poche à eau etc... elle était super heureuse de préparer son sac!)

Semaine S3
J'ai fait le footing de 1h ce matin! En bien meilleure forme que samedi!! :) :)

Je viendrai vous raconter la suite de mes sorties dès que possible.
Mais surtout... je cherche encore et toujours une idée de marathon...
Avec une option à mettre pour finalement le faire à la fin du printemps... disons... que j'aimerais bénéficier des bienfaits d'un "petit séjour" dans les altitudes himalayiennes"....:woohoo: (j'me dis qu'une prépa marathon serait un bon entraînement pour un trek en montagne et vice versa, non?)

J'ai vu que Edimburg est le 24 mai, soit 5 semaines après le séjour, so why not!
A moins que j'en trouve un autre tout aussi sympa plus près...? Donc n'hésitez pas à me dire si vous avez une idée de marathon au mois de mai svp!
#510308

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fisoan a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

Et cool, bon début de plan alors :-)

Pour les SL tu n'écoutes pas de musique ? Si je suis seule je mets des playlist spotify, ça passe le temps :-)

J'allais te dire oui qu'il y a Edimbourg le 24/05, et il y a aussi Stockholm le 30 mai si jamais :-) Il doit être super cool aussi !
#510322

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K6OP a répondu au sujet : Ladymary ... vise grand!

Debut mai il y a les marathons de Trieste et Rhodes.
Les 9 et 10, tu as Genève, Leiden, Bucarest et Skopje
16 et 17 il y en a à Göteborg, Helsinki, Riga, Vienne, Copenhague, Salzburg
Et fin mai, à Varsovie, Cork et Stockholm
D’après un abonnement que j’ai pris je ne sais plus où mais qui affiche tous les marathons du monde dans mon calendrier. Comme ça en fonction de où je voyage je peux voir s’il y a quelque chose d’intéressant dans le coin.

Cassiopée
(Globe Runner)
#510330

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