jean marc TOUJOURS VIVANT

tiens mais on a fait la même sortie hier tous les 2 (mais pas tout à fait aux mêmes allures )

bien joué !

@maclad

pas la meme allure mais pas non plus le meme cardio

par contre pour les habits pareil ca fait du bien de courir leger ...

je vois que tu es plus prêt de la verite que moi vu ta derniere sortie par contre tu as peu de difference de cible entre AS21 et AS42 5,40 a 5,25 je crois

j espere qu on pourra se saluer au depart du marathon et surtout a l arrivee

pendant on verra bien

bonne SL et oublie pas la boisson !!!!

Jean-Marc, quel veinard, .....tu habites une belle région dis donc !
Tu vas pouvoir effectivement sortir les short et T-shirt avant nous ...

sortie EF

je comprends pas tout je pars doucement et pourtant il me faut 2,5 kilo pour que la FC passe d un seul coup de 80% a 69%

1ER 7:14 FC 147/81%
2 7:15 144/80%
3 6:49 125/69%
4 6:31 122/67%
5 6:24 128/71%
6 6:18 130/72%
7 6:10 130/72%
8 6:20 133/73%
9 6:22 131/72%

total 1:01 9,38 kilo 132/73% max a 158

bon ça reste une sortie en EF quand meme

j ai toujours le genou qui tire ( chute au mois de septembre sur un rocher pendant une journee canyoning quelqu un a déjà essayer une genouillères ??

Pour ta FC, c'est probablement que tu as mal humidifié la ceinture cardio au niveau électrodes.

C'est quoi ta ceinture?

Jolie sortie en EF.
Tu n'es pas loin des 6'/km.

@secalex

non je ne me fais plus avoir avant de partir je teste le cardio a l arret et surtout que si il était pas assez humide ça serait l inverse et une FC au debut tres basse

c est un ensemble geonaute 710 DKT