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AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

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olivier73 a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

AoS écrit:

olivier73 écrit: euh :huh: obstacle avec de l'électricité :dry: :blink:
Y a les soirées SM pour ça les gars... :laugh:


Tu as des adresses à conseiller? :laugh: :P :silly: :woohoo: :evil:


Héhé... je révèle pas mes sources comme ça moi.... pour le magasin de sport, motus et bouche cousue et pour le reste..... si tu insistes vraiment..... faut voir :woohoo: :laugh: :cheer:
Par contre, je recherches d'autres dossards pour 2 copains. Si par le plus grand des hasards, j'en ai un de plus, tu serrais intéressé?

Pour l'evergreen quant à moi, je crois que la soirée SM me ferrait moins peur... par contre pour toi, ça doit se faire les doigts dans le nez en principe!!!
A plus
#431926

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AoS a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

olivier73 écrit: Par contre, je recherches d'autres dossards pour 2 copains. Si par le plus grand des hasards, j'en ai un de plus, tu serrais intéressé?


Non, c'est gentil mais je me suis fait une raison: pas de course de montagne cette année (enfin sauf si je fais l'Evergeen :whistle: ).

Sinon, j'ai une question que je me pose ... n'ayant pas d'objectif précis à court terme, que me conseillerez-vous comme plan/structure d'entraînement pour maintenir ou progresser en càp? Un plan 10km ? Pas prévu de faire trop de séances hebdomadaires .... donc je ferais une séance VMA ou seuil ... et une séance plutôt endurance?
#432020

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secalex a répondu au sujet : AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

EF (80%), AS42 (15%) et AS10 (5%) :)
#432051

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AoS a répondu au sujet : AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

Bon, suis forfait pour la Spartan :pinch:

Me suis fait un gros lumbago au Crossfit samedi ... j'étais allé courir 1h (avec une bonne dénivelée) pendant que les garçons faisaient leur séance de Crossfit ... puis c'était au tour de ma fille mais elle se retrouvait seule pour son groupe.
Du coup, la coach m'a proposé de faire la séance avec ma fille ... ce qui était sympa comme proposition.
Le souci, c'est qu'il y avait des "deadlift" (soulevé de terre) et que la coach a insisté pour que je rajoute du poids ... vu que j'avais déjà les jambes bien fatiguées du footing précédent, j'ai fait un faux mouvement avec le dos et crac :side:
Samedi soir, je n'arrivais même plus à me lever du canapé (même avec l'aide d'Anne-So) ... il a fallu appeler le médecin de garde ... qui m'a filé un traitement de choc (anti-douleur + anti-inflammatoire + analgésique) ... ce qui est plus ou moins efficace pour la douleur mais me rend complètement :sick: (elle avait prévenu).
Demain matin, je vais voir l'ostéo pour qu'il essaye de me remettre un peu d'aplomb car je me tiens complètement de travers.

Quoi qu'il en soit, je pense que c'est cuit pour la Spartan dans 10 jours ... suis dégoutté :(
#432804

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Olrik a répondu au sujet : AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

Et bien pas facile la vie de père de famille ;)

M'étant déjà bloqué le dos 2 ou 3 fois je compatis.

Courage et patience.

P.S. : j'espère que ta fille ne se sent pas responsable de ce qui t'arrive.
#432831

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Patrick57 a répondu au sujet : AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

+1 avec Philippe !

J'espère que l'ostéo va réussir à débloquer la situation.

Courage et prudence Olivier !
#432995

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AoS a répondu au sujet : AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

Merci les amis ;)

L'ostéo m'a bien manipulé hier ( :pinch: séance pas agréable d'ailleurs) ... c'est surtout le psoas qui semble contracté.
Cela m'a fait du bien sur le moment mais pas évident après :unsure: ... en fait, je me sens plus "débloqué" mais la douleur est plus diffuse et permanente ... faut dire aussi que j'essaye de diminuer les médocs (les antalgiques me mettaient vraiment à plat + nauséeux :sick: ).

Bizarrement, il n'était pas super catégorique sur le fait que je ne puisse pas faire la Spartan ... en fait, il me disait que je pouvais faire toute activité sportive qui ne me fasse pas mal :dry:
#433047

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Patrick57 a répondu au sujet : AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

Il ne se mouille pas vraiment :huh:

Sois prudent en tous cas et ne prends pas de risque inutile ;)
#433246

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AoS a répondu au sujet : AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

Bon finalement, j'ai quand même fait la Spartan samedi :whistle:

L'expérience fut humide et boueuse :silly: mais extrêmement fun (c'est une course à prendre dans cette optique d'ailleurs car il y avait souvent des bouchons aux obstacles) ... de nombreux passages dans la rivière (torrent de montagne :woohoo: , cela se passait à Morzine ), des dizaines burpees exécutés dans la boue :pinch: , des passages sous des fils barbelés, ...

A faire au moins 1x (et moi, je pense que j'en referai) ... mais surtout à faire en équipe/ avec des potes car c'est bien plus drôle et on a le droit (sauf vague élite/compétition) de s'entraider donc c'est quand même plus agréable B)

Il y en a une autre au Castellet début octobre ... on hésite à y aller (ça fait quand même un bout de route et se pose la question de la garde des enfants).

Au passage, les enfants ont aussi fait la Spartan Junior (sous des trombes de pluie) et ont aussi adoré mais ont trouvé cela trop court :lol:

Pas d'autre objectif en vue ... je fais "un peu de tout" en ce moment: footing tranquille avec le chien, vélo en famille, paddle sur le lac ... et je prends mon premier cours de "fondamentaux" pour le Crossfit cette après-midi :woohoo:
#435278
Pièces jointes :

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Patrick57 a répondu au sujet : AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

Cool, l'essentiel est que tout se soit bien passé ! :)

Bonne suite Olivier ! :)
#435522
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