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AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

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Olrik a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en 2016 ...

Tu as fait une belle année 2015.

Je t'en souhaite une aussi belle voire plus pour 2016.

Pour les douleurs ne t'inquiètent pas c'est normal.
#400298

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AoS a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en 2016 ...

Merci ;)

Me pose une question existentielle en ce moment :whistle:

J'ai la possibilité de participer au Marathon de Zurich le 24 avril (soit 6 semaines avant l'IM de Nice !) ... inscription payée par mon employeur et collecte de fonds pour une association caritative. J'hésite ... ça me tente mais je ne voudrais pas me griller avant Nice :blush:

Qu'en pensez-vous? Folie ou pas?

Si je le fais ... quelle allure adopter? J'ai un copain qui va faire son premier marathon à Zurich justement et visera probablement un chrono aux alentours 3h40-45. Serait-ce raisonnable de l'accompagner ou encore trop rapide?
#405027

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Olrik a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en 2016 ...

6 semaines avant c'est une belle et longue sortie à faire 5 à 10 % moins vite que ta vitesse sur cette distance.
#405249

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secalex a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en 2016 ...

+1. :)
#405341

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AoS a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

Bon, voilà, c'est fait ... j'ai dit oui pour le marathon de Zurich :whistle:

Je tourne environ à 5:10/km en EF en ce moment ... donc je me dis que si je vise 3h45 (5:20/km) je n'ai pas trop de risque de me cramer. Il y aura bien sûr la fatigue car cela reste un marathon mais 6 semaines avant l'IM, cela reste encore raisonnable ... enfin j'espère :blush:

C'est donc parti pour un petit plan marathon 10 semaines (vais suivre celui de Jogging International qui m'a bien réussi jusqu'à présent).
#406809

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secalex a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

Ça va faire une jolie SL. :)

Bonne prépa.
#406838

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Jen37 a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

AoS écrit:
Je tourne environ à 5:10/km en EF en ce moment ... donc je me dis que si je vise 3h45 (5:20/km) je n'ai pas trop de risque de me cramer. ).

Effectivement ça devrait le faire assez aisément :blink:

Bonne prêpa!! :kiss:
#406842

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Patrick57 a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

Bonne prépa pour Zurich Olivier ! :cheer:
#406873

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leoxav a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

AoS écrit: Bon, voilà, c'est fait ... j'ai dit oui pour le marathon de Zurich :whistle:


C'est donc parti pour un petit plan marathon 10 semaines (vais suivre celui de Jogging International qui m'a bien réussi jusqu'à présent).


ahahah c'est bien çà !! par contre les plans de Jogging pour moi sont trop costaud en VMA courte et fais gaffe de pas te blesser sur ces séances !
eclates toi bien
#406989

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taek78run a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en passant par Zurich :)

Déjà qu'un im est effrayant faire un marathon même 6 semaine à l'avance c'est osé. Bonne prepa
#407014

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