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AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

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AoS a répondu au sujet : AoS: next stop ... Berlin

Merci beaucoup ...

En me connectant sur Garmin Connect ce matin, j'ai eu la bonne surprise de voir que j'améliorais aussi bien mon record sur marathon ... que sur semi :laugh:

Mes copains m'ont trouvé un nouveau surnom ... le métronome, je ne sais pas pourquoi :whistle:

Split time of day time diff min/km km/h
5 km 09:41:13 00:23:38 23:38 04:44 12.70
10 km 10:04:46 00:47:11 23:33 04:43 12.74
15 km 10:28:13 01:10:38 23:27 04:42 12.80
20 km 10:51:57 01:34:21 23:43 04:45 12.64
Halb 10:56:56 01:39:21 05:00 04:34 13.18
25 km 11:15:31 01:57:56 18:35 04:46 12.60
30 km 11:38:57 02:21:22 23:26 04:42 12.80
35 km 12:02:28 02:44:53 23:31 04:43 12.76
40 km 12:25:54 03:08:19 23:26 04:42 12.81
Finish 12:35:32 03:17:57 09:38 04:24 13.66
#384969

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olivier73 a répondu au sujet : AoS: next stop ... Berlin

Pffff ça laisse songeur une telle régularité :huh:
Bien joué vraiment...
J'espère que ce n'est pas le CR... parce qu'on en attend plus hein ;)
#384971

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AoS a répondu au sujet : AoS: 2 marathons "lents" en 2016 :D

Salut les amis ... un petit mois tranquille depuis Berlin (je ne suis pas comme certains fous qui font claquer un chrono sous les 40min sur un 10km après un marathon, suivez mon regard :evil: :whistle: ).

Le temps aussi de se pencher sur le planning de la saison 2016 ...

Prévu 2 marathons en 2016 ... mais aucun sous les 5h :laugh:
Un premier dans le sud-est de la France le jour de mon anniversaire (5 juin)
... et probablement un autre dans le sud-ouest début septembre avec Fisoan ... si on arrive à s'y inscrire B)
#392150

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Patrick57 a répondu au sujet : AoS: next stop ... Berlin

Cool si vous faites en marathon en duo dans un an, ça veut dire qu'Anne-Sophie est en mesure de refaire une prépa !! :woohoo:

Bonne reprise Olivier ! :cheer:
#392324

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leoxav a répondu au sujet : AoS: 2 marathons "lents" en 2016 :D

Je ne vois pas de qui tu parles !!!
Beau programme dis donc, c est quoi ces 2 marathons ??
Belle coupure .... Fainéant ;-)
#392584

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AoS a répondu au sujet : AoS: 2 marathons "lents" en 2016 :D

leoxav écrit: Je ne vois pas de qui tu parles !!!
Beau programme dis donc, c est quoi ces 2 marathons ??
Belle coupure .... Fainéant ;-)


:P

A vous de deviner de quels marathons il s'agit vu les dates et régions ... allez, au boulot, fainéant :laugh:
#392598

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AoS a répondu au sujet : AoS: Berlin, ça c'est fait ...

La fin de l'année arrive ... et bientôt le bilan annuel.

1422km de course à pied au compteur ... encore 56km à parcourir pour battre le record de 2014 et on va tenter les 1500km du coup :whistle:

En ce moment, c'est plutôt du "maintien" ... un peu de VMA de temps en temps sinon des sorties en endurance jusqu'à 1h30.
#396819

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Patrick57 a répondu au sujet : AoS: Berlin, ça c'est fait ...

56km en 3 semaines, ça devrait le faire ;)
#397010

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AoS a répondu au sujet : AoS: Berlin, ça c'est fait ...

Bonne année 2016, les zamis B)

J'ai réussi in extremis à passer la barre des 1500km en 2015 (avec un footing de 15km le 31 :silly: ) .... il faut dire que j'ai dû faire une pause d'une dizaine de jours suite à un week-end prolongé chez Mickey suivi d'une grosse crève :S

La reprise est un peu laborieuse avec des douleurs diverses et variées qui ressortent d'on ne sait pas où ... dernier exemple en date: grosse crampe au mollet gauche lors d'un petit footing en endurance d'1h hier :ohmy:
C'est un truc que j'avais déjà remarqué auparavant ... lorsqu'on s'arrête, plein de douleurs ressortent :pinch:

On va donc reprendre calmement ...
#399870

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Patrick57 a répondu au sujet : AoS: en route pour Nice en 2016 ...

Bravo pour le kilométrage 2015 !! :cheer:

Qui va piano, va sano ;)

Bonne reprise Olivier et tous mes vœux pour 2016 aussi !! :cheer:
#400145

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