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AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

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fisoan a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

ah ben voilà t'es là !
#322400

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AoS a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

fisoan écrit:

ah ben voilà t'es là !

C'est qui ce gars sur ta nouvelle photo de profil? :laugh:

Bon, blague à part, hier c'était Sierre-Zinal (31km 2200m D+ / 800m D-) ... première participation pour moi et un temps final de 4h40 (dans mon objectif donc qui était de finir entre 4h30 et 5h ;) ). Par contre, j'ai fini vraiment cuit (pour ne pas dire mort :S ) ... j'ai probablement un peu trop tiré à la montée. Ce qui est certain en tout cas, c'est que je ne suis pas fait pour la descente :dry:

Sinon, le parcours est superbe (la météo était un peu mitigée hier donc le panorama était moins impressionnant que l'an dernier quand nous étions allé encourager Fisoan) ... juste un peu dégoûté par les coureurs qui jettent leurs emballages de barres/gels dans la nature :angry:

Plus que 2 semaines avant l'Ultraks et je commence à flipper :unsure: ... pas tant pour la distance et la dénivelée que pour la gestion de l'effort.
#322469

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jordan40 a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

Bravo pour ta course ;) et 4h40 ça reste une jolie perf!
#322470

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AoS a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

jordan40 écrit:

Bravo pour ta course ;) et 4h40 ça reste une jolie perf!

Merci ... jusqu'au sommet de la montée (environ 3h15 de course), j'étais dans les temps pour terminer en 4h30 ... je trouve cela dingue de perdre autant dans la descente mais, bon, je sais que c'est mon point faible (pareil en vélo d'ailleurs :unsure: ).

Faudra que je teste un km vertical à l'occasion :lol:
#322471

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jordan40 a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

Oui ou alors travailler la descente :whistle: :whistle: :whistle:
#322475

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AoS a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

jordan40 écrit:

Oui ou alors travailler la descente :whistle: :whistle: :whistle:

Ce n'est pas faux ... des conseils pour travailler la descente? :huh:
#322490

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fisoan a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

non mais faut peut-être préciser que tu as fait 4h40 sans entrainement spécifique voire même sans entrainement du tout vu qu'on revenait de 2 semaines au bord de la mer donc plus à plat que ça tu meurs :P

Moi je dis que si tu le refais l'an prochain en suivant un vrai plan tu tournes autour de 4h15 :)

Quant à l'ultraks, il est temps d'aller s'entrainer à blonay :P
#322498

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taek78run a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

bravo ! belle perf pour un retour de conges avec un entrainement apero et grillade :lol:
#322517

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AoS a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

fisoan écrit:
Moi je dis que si tu le refais l'an prochain en suivant un vrai plan tu tournes autour de 4h15 :)

Quant à l'ultraks, il est temps d'aller s'entrainer à blonay :P[/quote]
L'an prochain, c'est toi qui refait Sierre-Zinal B)

Et l'entraînement pour l'Ultraks, c'est trop tard ... une semaine pour récupérer de Sierre-Zinal et une semaine de repos avant l'Ultraks :P
#322554

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AoS a répondu au sujet : Re: AoS: Objectif Ultraks 46K fin août

taek78run écrit:

bravo ! belle perf pour un retour de conges avec un entrainement apero et grillade :lol:

Merci mais il ne faut pas croire ma femme ... je n'ai pas fait que picoler pendant les vacances :silly:

J'ai aussi couru ... mais, à plat, c'est vrai :blush:
#322556

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