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suivi de philippe91

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dule66 a répondu au sujet : suivi de philippe91

Bon rétablissement :kiss: :kiss:
#490373
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pierrenlr a répondu au sujet : suivi de philippe91

philippe91 écrit: Une bonne nouvelle, j'ai commandé ma nouvelle montre ...au père Noêl. !!!

Ho ! Ho ! Hoooo ! (rire du Père Noël) :P
Et quel modèle a commandé le petit Philippe ?
#490379
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jeanmarc a répondu au sujet : suivi de philippe91

À ton âge il faut plus dormir cul nu mais avec un pyjama et des chaussettes :evil:
#490403
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philippe91 a répondu au sujet : suivi de philippe91

Cela commence à aller mieux. Mercredi prochain au stade reprise tout en douceur.

Le 9/12/17 reconnaissance en nocturne de la Buissonnière 11 km à la lampe frontale.
Trail que j'ai fait en avril 2017 et reconduit en avril 2018 dans le bois de Verrières le Buisson.

@pierre : une Garmin 235 B)

@restedumonde Bon début de semaine à tous et toutes et ............bons runs.
#490446

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philippe91 a répondu au sujet : suivi de philippe91

Reprise tout en douceur ce soir 42' en EF 5,3 km sans cardio ...
C'est bon de re-courir..

Il neige un peu par intermittence en Région Parisienne...

Bonne fin de semaine à tous et toutes et ........bons runs.
#490703

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philippe91 a répondu au sujet : suivi de philippe91

On continue la reprise tout en douceur.
Dimanche dernier 52' EF pour 7.2 km.
FCmoy 74 % et FCmax 78.5 %.

Demain c'est mercredi et le mercredi c'est VMA...
non non je rigole...
... c'est webconférence de Gilles D. à 18h ( Publicité )

Bonne fin de semaine et ................bons runs.
#491013

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jeanmarc a répondu au sujet : suivi de philippe91

Toujours en forme ;)
#491037
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philippe91 a répondu au sujet : suivi de philippe91

Ce soir c'était la reconnaissance de la Buissonnière en nocturne 11 km en principe.
1,5 km en guise d'échauffement pour rejoindre le point de départ près du centre ville.
Et nous voilà parti à une quarantaine environ à la frontale.
Trail de nuit bien agréable avec à l'arrivée de l'eau et une bonne soupe.
Résultat D+ 160m 77% FCmoy et 87% FCmax.
et 1.5 km de récupération après course pour rentrer à la maison.

Bon dimanche à tous et toutes et ..............bons runs.
#491193

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi de philippe91

Un peu inhabituel de faire des reco plusieurs mois avant la course, mais c'est toujours un moment sympa à partager en groupe :)
#491221
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philippe91 a répondu au sujet : suivi de philippe91

...et bien demain A/R à Lyon pour aller voir ma petite fille Maïa...

Bon weekend à tous et toutes.............et bons runs.

Le grand-père HEUREUX et la grand-mère HEUREUSE...
#491446

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