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suivi de philippe91

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Maclad a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

tu tiens le bon bout Philippe !!

ça va être un bon moment tu vas voir !

un conseil : gardes en sous le pied pendant la côte des gardes car après tu as celle du cimetière : courte mais violente.
#329630

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taek78run a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

doublons.
#329660

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taek78run a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

il se passe quoi ici la lecture en diagonale donne piste, douche, 1664 :lol: . bonne fin de plan pv.
#329661

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Bonjour,

@william @jérome merci des conseils.....

Vendredi soir 19/09/14 repérage prévu du côté de la Côte des gardes ( + celle du Cimetière )
avec d'autres runners de PASSION RUNNING à Boulogne Billancourt.

@restedumonde
Bonsoir à tout le monde
#329810

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Bonjour,

@william @jérome merci des conseils.....

Vendredi soir 19/09/14 repérage prévu du côté de la Côte des gardes ( + celle du Cimetière )
avec d'autres runners de PASSION RUNNING à Boulogne Billancourt.

@restedumonde
Bonsoir à tout le monde
#329811

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Bonjour,

Entraînement hier soir dans la Côte des Gardes à Meudon.
Nous étions 25 au RV.
Départ : cela papote sur les 2 premiers km sur la plat et .......
...... ensuite cela papote un peu moins.
76 % FCM au début pour finir à 86 % FCM
D+ 164m sur environ 2 km, et nous ne sommes pas allés dans la seconde difficulté
à savoir "la côte du Cimetière".
Donc repérage satisfaisant et cela re-papote dans la descente......

Très content de cette sortie.
J - 8 pour le Paris Versailles de dimanche en huit.
#330721

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Ca a l'air de bien rouler Philippe apparemment ! C'est cool ! :)

Bonne fin de prépa !! :cheer:
#330762

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Salut à tous et toutes,

Paris Versailles 2014 est derrière moi maintenant.

Un petit CR comme promis.

Nous sommes 3/21929 participants arrivants classés : mon fils Yann, et une de ses copines Alice et bibi.
Vous vous doutez bien que nous avons mangé des pâtes à la veille de la course.......
Petit déjeuner normal vers 8h et arrivée vers 9h30 au pied de la Tour Eiffel.
Il fait très beau en ce 28/09/14. Départ de la 29ieme vague à 10h34 pour être précis.
Première partie de course "d'échauffement" sur 6 km en EF en attendant la fameuse Côte des Gardes.
Cette difficulté finalement s'est bien passée grâce sans doute à Alain de la boutique Passion Running
de Boulogne Billancourt qui nous a permis de faire un repérage 8 jours avant. (si ce n'est pas de la pub là.....)
La partie ensuite dans les bois est très agréable jusqu'au km 13 où il y a la "deuxième difficulté" du jour à savoir
la Côte du Cimetière. Celle-ci très courte mais très raide.
Puis c'est déjà l'arrivée sur l'Avenue de Paris en point de mire le Château de Versailles.
Conclusions : très bonne ambiance, course à faire au moins une fois dans sa vie,
merci à l'organisation et à tous les bénévoles.

A 56 ans 1h45'40" à 9,1 km/h avec un D+ de 254m. QUE DU BONHEUR !!!
Un adepte de plus en CCAP.
Un grand merci pour tout ce que j'ai appris sur le site de Gilles DORVAL......
#332866

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taek78run a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

bravo et tu as pris un max de plaisir, ça met de bonne humeur le matin.
#332874

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Belle perf Philippe pour cette première sur la distance ! :cheer:
... et en plus en y prenant bcp de plaisir :woohoo: ... que demander de plus ? ;)

Merci pour ton CR et bonne récup ! :)
#333377

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