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suivi de philippe91

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

En vacances, il faut savoir se faire plaisir également ;)

Bonne suite ... en tout ! :cheer:
#325156

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Salut tout le monde,

Déjà une semaine de boulot ...........
Heureusement qu'il y a la CAP !!!!!
#327972

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Mus a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

philippe91 écrit:

Salut tout le monde,

Déjà une semaine de boulot ...........
Heureusement qu'il y a la CAP !!!!!


Bonsoir Philippe,

Bonne reprise au boulot.

Je vois que ça continue à bosser en CAP. Bonne continuation :)
#328261

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Bonne reprise Philippe ! :)

Paris-Versailles va vite arriver maintenant ;)
Comment va la prépa ?
Et le fameux 10km qui tu envisageais de courir un peu avant, qu'en est-il ?
#328264

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Maclad a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

l'échéance se rapproche en effet. Finalement je regrette de ne pas m'y être inscrit...

L'année prochaine peut être...
#328270

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taek78run a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

allo philippe :lol: le 10km est bientot aussi?
#328287

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Salut,

@mus merci pour tes encouragements

@patrick57 et @taek78run
Sachant que mon objectif principal est Paris-Versailles le 28 septembre,
je ne fais pas le "10km" initialement prévu le 21 septembre.
Les 2 courses sont trop rapprochées l'une de l'autre.

@maclad je te raconterai, CR à suivre......

@restedumonde
j'ai commencé 1 semaine trop tôt mon plan de préparation pour le Paris -Versailles.
Donc, je vais faire 2 sorties de 45' en EF cette semaine pour combler et m'entretenir.
Je reprends ensuite en 7ième semaine / 8 mon plan comme si de rien n'était.
#328496

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Bonjour ,

finalement dans la semaine :
le mercredi 10/09/14 préparateur physique.....
très sérieux avec les copains du foot en 45 ans séance d'1 h
échauffement, talons aux fesses, montée des genoux, ramassés de cailloux,
fractionnés 30/30 à 75/80 % de FCM ( j'avais pris ma montre et mon cardio),
pompes tous ensemble 1, 2, 3, 4, 5 repos 30' et une deuxième série......
Et au lieu d'aller jouer avec la balle ensuite avec les copains,
j'ai préféré aller courir quelque tours sur la piste du stade.
Je peux vous dire que la douche était excellente.
Et la 1664 était comment dire ............hummmmmmmmmmm

ce matin petite sortie de 40' en EF à 8,5 km/h sur 5,65 km ( 73 % FCM )

La semaine prochaine reprise du plan d'entraînement S7/S8
et Paris - Versailles J - 14
#329413

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

C'est la dernière ligne droite Philippe ! :cheer: .... bientôt la récompense au bout de ce chemin ! :cheer:

Bonne semaine ! :)
#329560

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

@patrick57 Merci Patrick

@restedumonde
Bonnes courses à tous et toutes.
#329606

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