Suivi de philippe91

Avec la caisse que tu es en train de te faire, il n'y a aucune raison que tu n'arrives pas à atteindre ton objectif sur le mdp2015 !

Bonne séances en EF Philippe !

philippe91 écrit:

Je pense que l'EF ( 70 % du travail ) est non seulement l'un des piliers de la CAP
mais aussi beaucoup plus que l'on ne le pense.
En attendant de reprendre un plan d'entraînement en préparation du MDP 2015 : 3 séances par semaine sur 16 semaines,
je m'entretiens en EF avec 2 séances par semaine pour le plaisir de courir.
Je pense continuer jusqu'au 22/12/14 date du début de plan.
L'année dernière, j'ai découvert LE marathon.
Pour le 12/04/15, je vais essayer d'y aller sans pression en me disant que ce n'est que du bonheur :
- prendre du plaisir avant tout
- participer à une fête en CAP.......
- améliorer si possible un temps chronométrique ( objectif moins de 5h )
- passer cette ligne d'arrivée en disant........ YEEEEESSSSSS ( I CAN ) .......à 57ans......

Rien à dire. sinon que , je suis à 100% d'accord avec ce que tu dis .

+1 !!

Salut Philippe bon cycle foncier en attendant la prepa du mdp.
Bonne EF

@patrick @mus @william et @Jérome Merci à tous.

Pour changer un peu hier soir, VMA au stade. Odile n'était pas toute seule donc ......
20' d'échauffement, puis 3 séries de 6' à 83 % à peu près de FCM avec R= 3'
et ensuite des étirements 15'. J'en ai oublié les 10' de footing lent.
Une bonne douche avec les copains du foot ensuite et une petite 1664 bien fraîche......

Toujours que 2 séances par semaine.

a+

Alors Philippe , toujours en mode entretien ?