Suivi de philippe91

allez Philippe, fais toi plaisir !!

bon semi Philippe.

Bon semi demain Philippe !!

... avec la soirée de jeudi, ça devrait te booster encore plus !!

@jordan @william @patrick et @jerome Merci pour vos encouragements.
Journée repos repos repos en attendant demain matin......

@reste du monde Bon weekend....

J - 1

Alors Philippe???

Bonsoir tout le monde,

CR
La veille de la course, je suis allé chercher mon dossard.
Donc tout était prêt la veille : puce, dossard, vêtements,
50 cl de boisson énergisante pré-départ au frigo, et une pâte de fruits pour l'heure de course.
Réveil à 7h45, petit déjeuner normal à 8h, déplacement en voiture sur site.

Course très sympa entièrement dans le Bois de Vincennes, 14° et nous sommes 3000.
Je suis très content du résultat. J'améliore mon temps de ma première compétition officielle de 8'41 sur :
le Semi en 2h13'15" soit 9,50 km/h YES !!!
et le 10 km en 1h03'23" YES !!!
J'ai maintenu mon AS prévue sur 21 km à 56 ans quand même.

Je pense que la petite bouffe de jeudi soir à Paris avec 8 runners du forum "m'a donné des aîles".
Donc un grand merci à Jérome, Patrick, RZ, Erwan, Fred, William, Christophe et Guillaume.
A refaire

A bientôt.