S'équiper pour la course à pied

Suivi de philippe91

Réponse de Patrick57 sur le sujet suivi de philippe91

Posted il y a 4 ans 7 mois #509678
+1 avec Cyril !
par Patrick57
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Réponse de philippe91 sur le sujet suivi de philippe91

Posted il y a 4 ans 7 mois #509692
Un petit CR de la SL.
Ce matin il pleuvait des cordes...
Alors décision de courir en fin d'après-midi.
Je pars avec ma pâte de fruit overstim "mojito" et une petite bouteille d'eau.
Je rejoins le bord de mer, il est 18h15.
Et me voila parti pour 5 bon km avec le vent de face .
Au bout de 2 km,je passe devant l'école de voile des Dauphins à La Couarde sur Mer (17670).
Là je vois Antoine ALBEAU : notre sportif français le plus titré de titres mondiaux toutes compétitions confondues ...
Alors on papote un peu beaucoup.
Je l'ai connu évidement tout petit et il a bien grandi...
Je repars en pens

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Réponse de philippe91 sur le sujet suivi de philippe91

Posted il y a 4 ans 7 mois #509693
....
Mauvaise manipulation sur le smartphone.
Je repars en pensant à lui et dans les prochaines manches de fun board à environ 35 Noeuds de vent...
Je suis aux anges :
Quelques rares personnes à cette heure tardive sur la plage et des kites...des mouettes...le soleil couchant...la marée basse.
Là, j'étais très malheureux !!!
Elle est pas belle la vie ???

Je reviens à ma SL.
Je suis à environ 50' de course.
Alors une pâte de fruits et des petites gorgées d'eau. Un petit stop et il n'y a plus k rentré.
Encore que 50'...
avec le vent c'est beaucoup plus facile de revenir au point de départ.
Je vais mettre que 40' pour revenir et je refais 10' pour boucler ma sortie prévue.
RAC en marchant un bon 1/4h pour rentrer où une pizza maison m'attendait.
Merci à ma femme Nicole.

Le CR est fait mais pas les étirements, alors hop hop hop.

A bientôt tous et toutes ....................et bons runs.

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Réponse de philippe91 sur le sujet suivi de philippe91

Posted il y a 4 ans 7 mois #509694
....
Mauvaise manipulation sur le smartphone.
Je repars en pensant à lui et dans les prochaines manches de fun board à environ 35 Noeuds de vent...
Je suis aux anges :
Quelques rares personnes à cette heure tardive sur la plage et des kites...des mouettes...le soleil couchant...la marée basse.
Là, j'étais très malheureux !!!
Elle est pas belle la vie ???

Je reviens à ma SL.
Je suis à environ 50' de course.
Alors une pâte de fruits et des petites gorgées d'eau. Un petit stop et il n'y a plus k rentré.
Encore que 50'...
avec le vent c'est beaucoup plus facile de revenir au point de départ.
Je vais mettre que 40' pour revenir et je refais 10' pour boucler ma sortie prévue.
RAC en marchant un bon 1/4h pour rentrer où une pizza maison m'attendait.
Merci à ma femme Nicole.

Le CR est fait mais pas les étirements, alors hop hop hop.

A bientôt tous et toutes ....................et bons runs.

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Réponse de Cyril27 sur le sujet suivi de philippe91

Posted il y a 4 ans 7 mois #509748
Une bonne sortie sur un parcours sympa+ une bonne pizza maison préparé par une femme aimante. Il n'en faut pas plus rendre une journée parfaite.:-P
par Cyril27
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Réponse de philippe91 sur le sujet suivi de philippe91

Posted il y a 4 ans 7 mois #509951
Reprise du boulot pour que ...15 jours...
Nous repartons pour Ré encore 10 jours du 29/08/19 au 08/09/19.
Au programme pêche à pied avec l'un des plus gros coefficients de marées de l'année,
planche à voile et évidemment CAP.
Je ne vous parle pas du fait que les enfants seront également parmi nous le weekend.
Notre petite fille Maïa ( 20 mois) fera craquer le grand-père et la grand-mère...

Sinon pour le plan d'entraînement que je suis de 3 séances/semaine sur 12 semaines,
tout se passe bien et j'enchaîne les séances.
J'en suis à ma 8ième semaine et demain dimanche, cela sera une SL de 2h
dont 3x 4000m AS42 (8.5 km/h pour moi) et R= 2'.

Voilà quelques nouvelles et je vous souhaite un bon weekend et ................de bons runs.

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