suivi de bobleclair
- flem
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t'as bien raison, on ne peut que te féliciter!
par flem
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- bobleclair
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Hier soir:
45' cool, 6km020 (openrunner) sur les bords de seine:)
Bonne sensations, juste un tendon d'achille un peu grincheux les 5 premières minutes.
45' cool, 6km020 (openrunner) sur les bords de seine:)
Bonne sensations, juste un tendon d'achille un peu grincheux les 5 premières minutes.
par bobleclair
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- gilles
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Fait attention tout de même. Pense à bien t'hydrater et si possible mettre de la glace sur ton tendon 2 à 3 fois par jour 15' à 20'.Bonne sensations, juste un tendon d'achille un peu grincheux les 5 premières minutes.
par gilles
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- bobleclair
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merci du conseil, je vais le faire dès ce soir:)
J'espère que ce n'est quand même pas déjà une tendinite:angry:
J'espère que ce n'est quand même pas déjà une tendinite:angry:
par bobleclair
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- bobleclair
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j'ai glacé et ça va
lundi 18: 45' en EF
mercredi 20: 30km de vélo
jeudi 21: 30km de vélo et 46'en EF résultat mal au genou (en dessous de la rotule) je pense que c'est un problème de réglage de mon vélo.
deux jours de repos+ glace sur le genou
Dimanche 24: sortie longue, 1h en EF (8km 300)bonne sensations, pas de douleurs:)
lundi 18: 45' en EF
mercredi 20: 30km de vélo
jeudi 21: 30km de vélo et 46'en EF résultat mal au genou (en dessous de la rotule) je pense que c'est un problème de réglage de mon vélo.
deux jours de repos+ glace sur le genou
Dimanche 24: sortie longue, 1h en EF (8km 300)bonne sensations, pas de douleurs:)
par bobleclair
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- flem
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C'est reparti pour une semaine alors !
C'est cool!bonne sensations, pas de douleurs
par flem
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