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suivi de bobleclair

Réponse de flem sur le sujet Re:suivi de bobleclair

Posted il y a 15 ans 7 mois #3131
t'as bien raison, on ne peut que te féliciter!:lol:
par flem

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Réponse de bobleclair sur le sujet Re:suivi de bobleclair

Posted il y a 15 ans 7 mois #3252
Hier soir:
45' cool, 6km020 (openrunner) sur les bords de seine:)
Bonne sensations, juste un tendon d'achille un peu grincheux les 5 premières minutes.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de bobleclair

Posted il y a 15 ans 7 mois #3270

Bonne sensations, juste un tendon d'achille un peu grincheux les 5 premières minutes.

Fait attention tout de même. Pense à bien t'hydrater et si possible mettre de la glace sur ton tendon 2 à 3 fois par jour 15' à 20'.
par gilles

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Réponse de bobleclair sur le sujet Re:suivi de bobleclair

Posted il y a 15 ans 7 mois #3271
merci du conseil, je vais le faire dès ce soir:)
J'espère que ce n'est quand même pas déjà une tendinite:angry:

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Réponse de bobleclair sur le sujet Re:suivi de bobleclair

Posted il y a 15 ans 7 mois #3647
j'ai glacé et ça va :)
lundi 18: 45' en EF
mercredi 20: 30km de vélo
jeudi 21: 30km de vélo et 46'en EF résultat mal au genou (en dessous de la rotule) je pense que c'est un problème de réglage de mon vélo.
deux jours de repos+ glace sur le genou
Dimanche 24: sortie longue, 1h en EF (8km 300)bonne sensations, pas de douleurs:)

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Réponse de flem sur le sujet Re:suivi de bobleclair

Posted il y a 15 ans 7 mois #3652
C'est reparti pour une semaine alors !

bonne sensations, pas de douleurs

C'est cool!:)
par flem

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