Charly_pas forcément Yep

Yep

Alors, j'ai pu continuer mes 2 séances hebdo la semaine dernière, avec plaisir et sans douleurs
mardi: 6.07 km en 40min, retour du parcours habituel du mardi midi
samedi: 7.61 km en 49 min, tout en maintenant l'allure sur une bosse finale histoire de voir comment ça réagit au niveau des jambes et du cardio, ma foi ça va pas si mal que ça

Sinon ce dimanche j'ai pu aller coacher mon équipe de rugby, pas loin de la maison, un joli derby sous le soleil, ça fait un bien fou d'être sur le bord du terrain

Et alors? c'est gagné le derby?
Tu tiens la forme!

Oui, gagné, ce fut un joli dimanche

Salut à tous, une nouvelle semaine commence, et la dernière s'est remplie de 3 séances

mardi: 6.09 km en 39'35
jeudi: 6.05 km en 38'53
samedi: 7.12 km en 46'26

Le tout à allure modérée, avec discussion ou podcast dans les oreilles .

Je pense modifier un peu les choses, car pas certain de réussir à faire toujours 3 séances.

Ma séance du mardi ne fait que 40 min environ, je pense intégrer du travail à différentes allures sur celle-ci et garder des sorties un peu plus longues et orientées nature/trail le week-end.
Qu'en pensez-vous?
Bon sinon la PPG c'est trop en pointillé, c'est dingue de pas s'y tenir... mais le soir après le coucher des 2 terreurs j'ai vraiment trop de mal...

Hello !
Pas simple les séances de ppg aussi tardivement c'est sûr !
L'idéal c'est de se prendre 15-20' en rentrant chez toi ou le matin au lever peut-être.

Pour le programme, intégrer des allures sur les séances courtes permet de ne pas trop tirer sur la corde également oui

Bonjour
Tu as raison je pense, d'essayer des variations d'allure sur ta petite séance, ça change et tu ne prends pas trop de risque vu la durée mais doucement
Noël