Charly_pas forcément Yep

charly_yep écrit: Sortie avec madame ce matin, toute petite, juste histoire de pas rester enfermé et sous la couette

Test de mon nouveau joujou Garmin, Forerunner 220.
Démarrage nickel, détection satellite pas top par contre sur la trace je n'ai que la moitié
Je gèrerai mieux la procaine fois

En tout cas ça donne ça:
4.41km en 30'43"
allure moyenne: 6:58 min/km
fc moy: 154 bpm

Salut,

tu verras dans quelques temps la garmin n'aura plus de secrets pour toi
@+

Coucou tout le monde, félicitations à ceux qui ont courru ce week-end et qui liront ceci

Sortie hier soir, terrain vallonné (comme souvent chez moi) en bord de lac.
Cela faisait longtemps que je ne l'avais pas pratiqué, je ne me rappelais pas des difficultés...

Du coup ça donne ça:
6.18km
44:27 min
7:11 min/km
172 bpm de moy (je pense vraiment que mon coeur a une FC max supérieur au fameux 220 - âge que j'ai pu rentrer dans mes paramêtres, car je suis monté à 189 sans me sentir naze...)

Utilisation hier soir bien sympa de ma Forerunner 220, je l'ai mise en faisant un Soccer Five.

Après avoir désactivé le GPS, pas très utile sur un terrain de la taille d'un terrain de hand, j'ai lancé le chrono pour l'échauffement.

Ce qui donne les choses suivantes:
161 bpm de FC moyenne
189 bpm de FC max
1:13:55 h d'effort pour 5 km parcourus

Un peu gadgets comme données mais rigolo.

Allez si pas de pluie, course à pied demain soir.

Pfiou pas le temps et temps de merde, ça va être dur à Aureil...

Sinon hier soir petite séance... de désouchage
Saleté de yuca !!!!!!
Bon je l'ai eu par contre j'ai les ischios en feu ce matin, la folie

Petite sortie du soir après avoir été nul hier .

Pas de copains du coup pas de course...

Enfin du coup ça a donné ça ce soir:
6.83km
50:59 min
7:28 min/km
FC moy 171 (c'est haut mais parcours super cabossé )
FC max 192
77m D+

Allez récup et demain soir soccer five.

Salut à tous,

Un petit message car je passe ici régulièrement, je cours toujours plus ou moins assiduement en fonction des périodes.

En ce moment la motivation est là, pour plusieurs raisons:
j'ai voulu reprendre un sport co, le hand, mais des problèmes de dos me rattrappent... du coup stop... du coup un peu de cap
je vais surement m'inscrire pour un trail fin février et j'en ai vu quelques autres pour aller jusqu'à l'été
et enfin je veux être en bonne forme à partir de fin juin, début juillet, car y'a un petit bout qui va arriver à la maison .

Bon courage à tous je vous mettrai quelques sorties, et hésitez pas à laisser un petit message .