Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA
- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers
Posted il y a 1 an 6 mois #520639
Et bien la séance est faite
Et le choix s'est porté sur des navettes
Un objectif de 400m à réaliser. Côte à dispo d'environ 400m de long pour 40m de D+. Donc à faire 10x.
Voici les chiffres:
n° / Distance / Temps / Allure / D + / % moy. / Vit. asc.
1 / 376 m / 03:08 / 8'22/km / 40 m / 10.6 % / 764 m/h
2 / 376 m / 03:11 / 8'28/km / 36 m / 9.6 % / 699 m/h
3 / 383 m / 03:06 / 8'06/km / 36 m / 9.4 % / 714 m/h
4 / 379 m / 03:13 / 8'29/km / 36 m / 9.5 % / 691 m/h
5 / 386 m / 03:13 / 8'19/km / 36 m / 9.3 % / 691 m/h
6 / 380 m / 03:09 / 8'17/km / 36 m / 9.5 % / 706 m/h
7 / 375 m / 03:08 / 8'21/km / 38 m / 10.1 % / 748 m/h
8 / 388 m / 03:14 / 8'19/km / 38 m / 9.8 % / 707 m/h
9 / 383 m / 03:08 / 8'11/km / 36 m / 9.4 % / 707 m/h
10 / 376 m / 02:55 / 7'46/km / 36 m / 9.6 % / 761 m/h
Cela s'est plutôt bien déroulé .
Bon par contre encore un contre temps... ma fille est positive ce matin au covid... donc je ne sais pas trop ce que ça va donner pour l'enchainement prévu ce week end, ça me frustre un peu la...
Et le choix s'est porté sur des navettes
Un objectif de 400m à réaliser. Côte à dispo d'environ 400m de long pour 40m de D+. Donc à faire 10x.
Voici les chiffres:
n° / Distance / Temps / Allure / D + / % moy. / Vit. asc.
1 / 376 m / 03:08 / 8'22/km / 40 m / 10.6 % / 764 m/h
2 / 376 m / 03:11 / 8'28/km / 36 m / 9.6 % / 699 m/h
3 / 383 m / 03:06 / 8'06/km / 36 m / 9.4 % / 714 m/h
4 / 379 m / 03:13 / 8'29/km / 36 m / 9.5 % / 691 m/h
5 / 386 m / 03:13 / 8'19/km / 36 m / 9.3 % / 691 m/h
6 / 380 m / 03:09 / 8'17/km / 36 m / 9.5 % / 706 m/h
7 / 375 m / 03:08 / 8'21/km / 38 m / 10.1 % / 748 m/h
8 / 388 m / 03:14 / 8'19/km / 38 m / 9.8 % / 707 m/h
9 / 383 m / 03:08 / 8'11/km / 36 m / 9.4 % / 707 m/h
10 / 376 m / 02:55 / 7'46/km / 36 m / 9.6 % / 761 m/h
Cela s'est plutôt bien déroulé .
Bon par contre encore un contre temps... ma fille est positive ce matin au covid... donc je ne sais pas trop ce que ça va donner pour l'enchainement prévu ce week end, ça me frustre un peu la...
par charly_yep
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers
Posted il y a 1 an 6 mois #520643
Quelques news. Pour le moment ça va. On a testé toute la petite famille hier soir et il n'y avait toujours que ma fille positive. Ça a permis de confirmer l'autotest avec un PCR.
Du coup pas de symptome donc ce matin 1ère partie du "week end choc" avec une sortie de 12.7 km pour 218 m de D+.
On a mis un peu de rythme puisque la moyenne est à 6'11 /km.
Chemin de rando pas super super bien aiguillé. Quelques arrêts pas nécessaires normalement.
Maintenant repos, et je croise les doigts pour l'autotest de demain matin...
Du coup pas de symptome donc ce matin 1ère partie du "week end choc" avec une sortie de 12.7 km pour 218 m de D+.
On a mis un peu de rythme puisque la moyenne est à 6'11 /km.
Chemin de rando pas super super bien aiguillé. Quelques arrêts pas nécessaires normalement.
Maintenant repos, et je croise les doigts pour l'autotest de demain matin...
par charly_yep
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- inkonu
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Réponse de inkonu sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers
Posted il y a 1 an 6 mois #520644
Bonne course en espérant que le test soit négatif
par inkonu
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers
Posted il y a 1 an 6 mois #520650
Et bien... perdu...
Positif ce matin
Positif ce matin
par charly_yep
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers
Posted il y a 1 an 6 mois #520657
Merdum
Je ne vois tes messages que maintenant, je n'arrive pas à trouver du temps pour passer en soirée en semaine
J'espère que ça restera sans conséquence !
Je ne vois tes messages que maintenant, je n'arrive pas à trouver du temps pour passer en soirée en semaine
J'espère que ça restera sans conséquence !
par Patrick57
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers
Posted il y a 1 an 6 mois #520662
Merci, pour le moment ça pique pour moi. Fièvre, etc...
Repos et garde d'enfants... pas super simple.
Je vais réfléchir à voir comment recaler un week end de ce type.
Je me demande jusqu'à combien avant la course je peux faire ça.
Repos et garde d'enfants... pas super simple.
Je vais réfléchir à voir comment recaler un week end de ce type.
Je me demande jusqu'à combien avant la course je peux faire ça.
par charly_yep
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