ca progresse, tu prends du plaisir, tu augmentes les distances... continue

Bravo pour ta course!

Le plaisir était la, super
Et le chrono est sympa

Bravo pour cette deuxième course

merci à tous et effectivement l'essentiel était de faire cette fameuse 2ème course si importante pour se dire que ce n'était pas un coup d'épée dans l'eau

vu mon programme chargé cette course tombait à point nommé

ensuite je me suis senti vraiment light pour faire mieux
mon rythme de travail (et donc de vie) actuel étant très perturbant je verrai l'année prochaine sur la même course

d'un autre coté je suis content malgré tous ces dérèglements, mon poids est stable entre 99.5 et 100.5kg
ce qui je vous l'assure n'est pas une mince affaire

j'ai hate d'être à la prochaine période "normale" pour reprendre 2 séances de course + alimentation light et pouvoir ainsi continuer à descendre mon poids, il serait (très très très) agréable de passer en dessous des 95kg pour cet été

enfin la motivation est la même si je post beaucoup moins

d'ailleurs on va chercher avec mon pote un 10km sur route (plutôt plat) pour voir ce qu'on est capable de faire sur une distance normée
perso ça dépendra de mon poids mais entre 55 et 60 min ça serait top

bon courage à tous pour vos entrainements et vos courses et félicitations à tous ceux qui ont couru le marathon de Paris ce week end

Tes objectifs sont largement réalisables et je suis sur que tu es sur la bonne voie.

Si tu veux perdre du poids ça peut aller très vite selon la méthode employé. Après il faut voir si tu préfères perdre doucement sur la durée en te privant pas trop ou si tu préfères donner un coup de collier sur 2/3 mois pour perdre 15 kg et être plus tranquille derrière avec le maintien du poids via l'entretien physique notamment.

En tout cas pour quelqu'un de 100kg tu sembles en bonne forme quand même vu les kilomètres que tu arrives à courir. Ca va donner quand tu seras moins lourd

merci

effectivement je préfère perdre tranquillement, en profitant des périodes où je bosse en horaires normaux pour aller + courir et manger mieux

reprise des sorties mardi soir

7km
48min30

avec 2 passages marchés, 1 gros dénivelé sur 300/400m + 400/500m de plus car un pote était pas bien

par contre bonne sensation finale

parcours cabossé, single track, racines, cailloux

j'y ai laissé un petit peu de cheville sur un caillou d'ailleurs dans une descente, ça me soule, juste à la fin alors que je la connais et que je faisais ultra gaffe (frustrant moi qui m'éclate en descente )

du coup strapping et peut être un léger foot ce soir, mais vraiment pépère

et bien ça bosse par ici c'est cool ! Allez prudence et gare aux bobos !

le foot a été + que peinard, j'ai fait un peu le plot en trottinant, mais impossible de pousser sur ma cheville

repos glace et strap jusqu'à nouvel ordre

Prudence prudence ! Bonne récup ey surtout pas de cap tant que ça ne va pas mieux