salut pas de stress pour ta course, ça va bien se passer et en plus sur un trail l'ambiance va être sympa
par contre les running ça risque d'être tendu si les chemins sont aussi boueux qu'ici !!
prévois des chaussettes de rechange

bien peur que ça soit boueux effectivement

mais pas trop l'envie de faire des emplettes pour le moment

d'ailleurs je cherche mais je ne trouve pas trop, des chaussures typées minimaliste pour le trail

sachant que je suis sur Mizuno en règle générale, mais la je galère à trouver en fait

en minimaliste tu as altra avec la lonepeak 0 de drop ...

en tout cas pour des trails en cette période, il faut eviter les running... glissade assurée

merci pour l'info, effectivement il faut que je me dirige vers ce genre de chaussures du coup?

il faudra que je passe chez mon spécialiste à Limoges car à D4... pas sur d'avoir les infos

oui les glissages effectivement je pense que ça risque être tendu par moment mais bon on fera avec et puis je pense pas être sur un rythme effréné, loin de la

il faut des chaussures a crampon et en trail tu as salomon qui a une belle gamme de chaussure, même minimaliste, mais les altra sont plébiscité aux USA et nouvellement importé en france ...

Si tu comptes faire d'autres trail, investie dans une paire sinon pour une course ce n'est pas la peine. Les soldes durent jusque débtu février ...

c'est exactement ce que je me dis, à voir si j'y prends goût

mais perso bien envie, dans mon parcours sportif j'ai besoin d'être acteur de ma performance aussi
par moment en étant entraineur tu subis pas mal la performance et ça devient frustrant

sinon j'ai trouvé ça comme chaussure: Mizuno Evo Ferus (j'avoue je suis un amoureux de Mizuno)

je sais que D4 a une gamme trail, et qu'il sponsorise Thierry Breuil qui développe des produits pour eux. Donc leur produits doivent être pas mal je pense mais je ne connais pas

bon rien pour moi cette semaine pour le moment

sortie ce soir

et si tout se passe bien trail dimanche dans la gadoue, apparemment, je vais me préparer des coussins fessiers et des coudières je crois

l'avantage c'est que à mon allure je pourrai mieux gérer la glisse et là où je pose mes appuis

sinon pour mon suivi global

hier et et avant hier, 2 supers journées de formation pour passer mon brevet d'entraineur, ça fait plaisir
décidément, plus je vais à ces journées et plus je rêve d'en faire mon métier
si certains ont ce genre d'expériences à m'apporter, venant de n'importe quel sport et de n'importe quel niveau je suis preneur avec grand grand plaisir

séance 30/01/2014:
séance en aisance, tranquillement
6.52km
45'28"
6'58"/km

ça fait plaisir, sensation de légèreté et de bien être qui venait, j'aurais pu courir 15/30min de plus, à tester d'ici 1 semaine
j'attends que le soleil arrête de se coucher si tôt

du coup plutôt rassuré pour le trail de dimanche où l'essentiel est de se faire plaisir en découvrant des sensations
je sais que ça va piquer dans les côtes, normal avec ma bouée canard

à votre avis je peux viser quoi comme temps sur ces 9km?
perso j'espère entre 1h et 1h15, réaliste selon vous? (pour ceux qui veulent le profil est quelques messages plus haut je crois)

ca me semble correct 1h à 1h15 en poussant bien mais si tu souhaites faire la course à l'aise alors vise plutot 1h30