Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

Bravo zitouni 3s c'est rien mais tellement énorme.

Par contre madame ne rigole pas. Tu sais qui suivre sur ta prochaine course.

Oui bravo à la famille Zitouni!

Ça court vite à la maison! Bravo a vous deux! Ça doit être une satisfaction d'être arrivé à descendre vos marques sur 10!!

Maintenant M. Va t il aller chercher Mme?

Bon ben une bonne et une mauvais nouvelle pour aujourd'hui.

Après une semaine S-2 en semi relâche avec 2 sessions EF50', on a bien récupéré des efforts des semaines précédentes et on a refait du jus.
On avait encore une course aujourd'hui qu'on a décidé de courir un peu en dedans. C'était un 10'5 km avec 130 m de dénivelé principalement situés sur 2 bosses et une côte de 500m.
Très bonnes sensations, en particulier de force dans les patounettes. Au final je fais 47'01 soit une meilleur moyenne que dimanche dernier sur plat. En plus je me rapproche de madame qui en 45'35 a remporté sa toute première victoire.

La mauvais nouvelle c'est que la très jolie coupe qu'elle a gagnée s'est cassé dans un accident de voiture au retour... Ainsi que la voiture et une partie de nos muscles cervicaux... Du coup après-midi aux urgences, rien de bien grave mais on a tous les 2 de grosses contractures au cou. On avait l'air fin en sortant des urgences en survet/minerve avec nos sacs de sport pleins de conneries que nous avions dans la voiture.
Et en dehors des problèmes de voiture, on a une grosse incertitude sur la possibilité de courir dimanche prochain pour le jour J.
Donc tranquille (immobile) cette semaine en espérant qu'on puisse un peu plus bouger le WE prochain...

Navré pour votre accident.
J'espère que ce n'est rien de grave

Reposez vous, et avec un peu de chance vous pourrez peut être faire votre course.
Bonne récupération et félicitation à ta compagne pour sa victoire

Bon ben essai de course aujourd'hui et ça va plutôt bien. Presque plus de douleur au cou et ça ne m'a pas géné du tout en courant. J'avais même des bonnes sensations de fraicheur.
Du coup repos jusqu'à dimanche et je vais courir normalement.

Bonnes nouvelles!
Bon jus et M...e pour dimanche