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Fisoan : CrossFit & Spartan Race

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

Merci taek78run pour ton avis :) c'est chouette quand des gens qui l'ont vraiment fait donnent un feedback :)


Je pourrais alors envisager un triplé :
    -1 : trail de l'Aigle Blanc : mars 2014, course sur neige de 12km 520m de D+.
    -2 : cross du Mont Blanc : fin juin 2014, trail de 23km, 1454m de D+
    -3 : Sierre-Zinal: mi août 2014, 32km, 2200m de D+

Ca semble assez progressif et raisonnable tout en pouvant garder um certain challenge pour me garder motivée non ?

Pas trop le moral aujourd'hui, j'ai super mal à mon genou, je sens des trucs dedans et je ne peux pas marcher sans béquille alors que j'ai rien fait ou presque... il y aura des hauts et des bas j'imagine, mais là c'est pas top :(
#257459

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zet a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

pas cool pour le genou

je dirais que si t'arrives a bien entamer ta preparation pour ton trail blanc c'est un planning qui a l air correct même si c'est un poil long entre les 2 premiers et un poil court entre les 2 derniers mais comme la prépa va être très similaire ça doit le faire.

c'est un programme sympa ^^
#257465

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

oui effectivement, une course fin mai plutôt que fin juin aurait été mieux...


merci de ton avis.
#257467

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Aquila a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

fisoan écrit:

alors que moi finalement je vais quitter le bitume pour les trails. J'ai jamais aimé les courses de running, par contre j'ai fait 2 trails et ça j'ai aimé :)

Faut-il choisir entre trail et route? Il y a peut-être quelques pistes à explorer, là. Je te propose mes petites réflexions, juste pour alimenter les tiennes.

Le trail, et particulièrement le trail en montagne, a l'air de plus te plaire: ambiance, environnement, etc. Ceci dit, la route a quelques intérêts, dont celui de proposer des distances propices à une augmentation progressive des kilométrages, et des D+ suffisamment modestes pour se blinder les muscles et les tendons sans laisser trop de barbaque sur le carreau. Le tout étant d'opter pour des méthodes d'entraînement de nature à garantir à la fois le progrès maximum et le risque mini de blessure. Ne crois-tu pas qu'en mettant la course sur route au service de tes envies de trail, tu l'appréhenderais de façon plus positive? N'est-il pas dommage de tourner le dos à un bon outil?
#257471

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lili_java a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

@aquila : Je partage ton avis . Le travail sur route c'est un moyen pour moi, de gagner du kilométrage, de permettre à mon corps de meiux encaisser et à ma Fc de travailler pour ensuite être mieux préparer pour le trail. Ca me permets aussi de varier les parcours et d'éviter la monotonie (courir au bord du Lac d'Annecy ou dans les veiux quartiers a ses avantages, courir en montagne et ses panorama aussi)
#257473

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

hello !

Ah oui de toute façon le trail c'est au moins 80% de travail à plat (enfin sauf quand on vit à la montagne évidemment), donc je ne veux pas m'entrainer qu'en montagne :) La route, le plat, la piste présentent des intérêts non négligeables.
Mais finalement là où je vis ce n'est pas plat, tout monte et descend à 10%, je dois faire 25 minutes de route pour trouver du plat bitumé, donc c'est aussi plus simple pour moi :) Travailler dans la forêt et sur parcours vallonné c'est ce qu'il y a de moins compliqué, je n'ai qu'à sortir de la maison.

Disons que je ne vais viser que des trails (parce que j'ai aimé les parcours et l'état d'esprit au contraire de ceux des tri) mais par contre les entrainements vont se faire sur les 2 terrains c'est sûr :) Tout ce que vous dites est très juste ;)
#257510

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

j'ai fait un petit point à J+14, âme sensible s'abstenir :laugh: triathlonpourlesnuls.wordpress.com/2013/08/24/sierre-zinal-j14/

Je commence à grave tourner en rond... On a fait 2 toutes petites marches dans la montagne hier, 2-3kil à tout casser, j'avais ma béquille. Ca fait du bien de prendre l'air... y'en a marre...
#258352

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Aquila a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

Ah non, on ne râle pas et on ne se plaint pas! :laugh:
fisoan écrit:

Je commence à grave tourner en rond... [...] y'en a marre...

La montagne, ça vous gagne... :P
Chaque matin, contemple tes pieds et communique en pensée avec ta bandelette ilio-tibiale. Ils incarnent, notamment les ongles (désolé...), les erreurs d'antan qui sont en train d'enfanter la sagesse de demain. ;)

Bon courage en tout cas, car ça doit être sciant comme tout.
#258355

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

ouais non mais c'est bon j'ai appris là, promis je ne referai plus :P D'ailleurs j'ai bien retenu la leçon : je dois mieux m'entrainer et surtout plus progressivement. Bon ben qu'on me laisse y aller alors maintenant :laugh:
#258364

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lili_java a répondu au sujet : Re: Fisoan, ouverture de topic sur blessure. lol ?

Courage fisoan ! C est un mauvais moment à passer !
#258374

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