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Fisoan : CrossFit & Spartan Race

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lili_java a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

fisoan écrit:

ah ouais dis donc ça a l'air pas mal... pas mal du tout même. Merci !


Si jamais les inscription c est début décembre. Ça serai pas mal comme obj intermédiaire avant SZ ;-)
#266455

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

ouais non avant SZ ça tombe pas si bien en fait car j'ai pas le temps de récupérer avant de me lancer dans le plan d'entrainement sur 10 semaines. Et d'ailleurs en fait 10 semaines je trouve ça light...

Faut que je trouve un plan d'entrainement pour trail avec dénivelé, c'est dommage qu'il n'y ait pas ça sur le site :(
#266462

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lili_java a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

SZ c est quand ? Parce que maxi race c est fin mai !
#266463

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lili_java a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

Apparemment SZ c est le 10 aout 2014 donc la maxi tomberai 10 sem après...
#266464

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Olrik a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

Qu'est-ce que tu cherches comme plan trail ( kms - D+ - nombre de semaines ?)

J'en ai 2-3 qui traînent dans mes affaires.
#266472

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podoptère a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

Pour Sierra-Zinal, tu peux aussi partir sur un plan marathon et tu fais une grande sortie montagne tous les 15 jours à la place d'une sortie longue (et non chaque semaine comme moi ).
#266487

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

Olrik écrit:

Qu'est-ce que tu cherches comme plan trail ( kms - D+ - nombre de semaines ?)

J'en ai 2-3 qui traînent dans mes affaires.


32km 2200m de D+ ? :-D

Sinon je prends un plan trail 30km et je rajoute de la D+. De toute façon vu là oùj'habite courir à plat n'est pas possible.

Et oui donc il y aurait pile 10semaines entre les deux donc je ne peux pas intégrer la première course dans le plan de SZ et je n'ai pas le temps de récupérer convenablement. Mais quelle prise de tête de faire correctement les choses :laugh:
#266523

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Olrik a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

Je crois que je pourrai te sortir qqch. Il faut juste patienter quelques jours que je compulse mes archives.

Pour le D+, les bois du Jorat suffiront pour des séances de côtes mais pas pour des SL avec selon la durée entre 600 et 1000 mètres de D+.

Je te reviens.
#266542

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

Super merci beaucoup ! Car la plupart des plans trail n'ont finalement pas de dénivelé...

Pour la D+ ce que je faisais avant SZ c'était de descendre à ouchy et remonter à VCLB, ça faisait un gentil petit fond (entre 300 et 600m selon mon chemin). Mais sinon chez NCS un des vendeurs m'a dit que son entrainement spécifique SZ c'est faire Cully-Tour de Gourze (530m de dénivelà sur 4km calculés à la louche :ohmy: ). Il le faisait 3-4 fois d'affilée :ohmy: Alors autant de fois je pense peut-être pas. mais le faire pour accumuler facilement de la D+ c'est une bonne idée c'est à 20 min de chez moi. Et puis sinon des sorties spécifiques en montagnes je peux aussi en faire quelques unes pas trop difficilement ça va :)
#266595

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Olrik a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

J'ai trouvé un plan sur 8 semaines, si tu en veux 10 je peux toujours composer.

Si tu es d'accord, donnes-moi ton adresse e-mail par MP car j'ai le plan sur un fichier Word.
#266888

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