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Fisoan : CrossFit & Spartan Race

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

bon, soit je couve les streptocoques de mon fils (mas plutôt non merci), soit je ne me suis pas tant économisée que ça hier sur le test VMA. Bon sang quelle fatigue aujourd'hui... tension ras les pâquerettes et yeux qui se ferment, j'hésite entre faire du spinning à 120 puls juste histoire de tenter de me réveiller ou m'écrouler dans mon lit et dormir 15h d'affilée...

edit : on trouve toutes les réponses sur le web décidément...

Séance & Temps de récupération:

  • Séance VMA 90-95 FCM : 48 à 72H

  • Séance au seuil 80 85% FCM : 24-48H

  • Séance endurance simple (récupération) de 40 à 1H 60-70%FCM : 12H

  • Séance endurance longue 1H à 2H30 à 70% FCM : 48H
  • #265331

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    fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

    bon je me réponds à moi-même sur mon suivi donc c'est à moi-même que je viens dire que j'ai attrapé les microbes du forum. Un peu de fièvre hier, un grog et ce matin ça va un peu mieux mais bon sang quelle fatigue... Je devais faire une SL d'1h20 aujourd'hui bah je crois que ce sera demain hein... :huh:
    #265990

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    coincoin a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

    Un bon grog voilà la solution à tout...
    Ici y'a plus de virus que de microbes ;)
    #266002

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    fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

    j'ai jamais fait la différence entre microbes et virus, bref, un truc qui n'a pas besoin d'antibio j'espère ;)

    Purée j'ai la tête comme un cabanon et mes enfants trépignent pour aller faire une piste vita. Au secours.
    #266004

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    jordan40 a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

    Si vraiment tu n'es pas bien fait sauter la séance de demain car tu risque d'accumuler encore plus de fatigue.

    Pour le grog ça n'as jamais marché avec moi alors peut être que je ne mettait pas assez de rhum :P
    #266021

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    fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

    ils ont fini par réussi à mes trainer sur leur piste vita, mais au final ça m'a fait beaucoup de bien. Je me suis mouchée tous les 50m mais bon maintenant je respire mieux :laugh:

    Le grog c'est vraiment bon juste pour le rhume viral hein. Tu mets beaucoup de citron, beaucoup de miel, beaucoup rhum (en gros presque autant de citron) et tu noies tout ça dans beaucoup d'eau frémissante. Ca fait transpirer, ça aide à dormir et au moins le lendemain tu es nettement moins crevé-e. Et en plus c'est bon :-D
    #266061

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    coincoin a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

    fisoan écrit:

    Tu mets beaucoup de citron, beaucoup de miel, beaucoup rhum (en gros presque autant de citron) et tu noies tout ça dans beaucoup d'eau frémissante.


    Quoi y'a du miel, du citron et de l'eau dans un grog??? :lol:
    #266065

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    fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

    ça dépend si tu le bois à la mode antillaise ou pas :P
    #266067

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    lili_java a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

    Je suis en train de faire ma programmation 2014 ety j'ai pensé que ça pourrait peut-être t'intéresser :
    www.maxi-race.org/
    il y a une course de trail qui s'appelle La fémina à laquelle je vais m'inscrire : 15 km et 1100D+ si ca te tente ? Je propose aussi à Odile ;)
    #266396

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    fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan : Forcethon de Talent, S-7

    ah ouais dis donc ça a l'air pas mal... pas mal du tout même. Merci !
    #266425

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