Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Cousto91 : VééééMMMaaaaaaaiiiiiiieeeeee
Posted il y a 5 ans 5 mois
Bonjour Tout le monde,
@Oeufmollet : Merci Loic, ça fait du bien de changer de rythme.
@Patrick : Merci aussi. Disons que je profite de l'éclairage de ville. Mais il arrive parfois qu'il n'y ait plus de courant dans un quartier. Du coup, là je regrette de ne pas avoir pris une frontale.
@Piotr : Pas de réel objectif, mais surtout pour ne pas trop me dieseliser. A force de faire de l'EF, je n'ai plus l'impression de progresser. Puis ça aide pour le VTT aussi.
Pour la montre, c'est réglé. Pour l'appli smartphone, je refais une synchro bluetooth. Peut-être qu'une mise de l'appli a bugué. Maintenant ça refonctionne.
@Olf : J'y reviens. J'ai testé le plan JP pour le semi, et finalement, je me rends compte que je n'y arrivais pas. D'ailleurs, je crois que c'est toi qui m'avait fais une remarque sur mon abandon de la VMA
@Damien : Merci, j'avoue que je suis assez satisfait de cette séance.
Maintenant, passons aux choses sérieuses. Ce matin, c'était sortie VTT. Et ça faisait un moment que je n'avais pas roulé, alors j'étais inquiet de savoir si j'allais pouvoir suivre. Surtout quand je voyais ceux qui s'inscrivaient sur le site du club. Mais bon, je ne me suis pas démonté. J'y suis allé.
Histoire de m'échauffer, je pars de la maison, au lieu de prendre la voiture. Au pire, si je sens que ça devient dur, j'appellerais Karo pour qu'elle vienne me chercher. Par contre, j'ai senti tout de suite que la température avait bien baissée : 7°c. Je suis partis avec les mitaines, et quand je suis arrivé au point de rendez vous, j'avais les doigts gelés. Mais le soleil a pointé son nez, et je n'ai plus eu de soucis.
Finalement, j'ai été drôlement surpris par moi-même. Il faut croire que mon entrainement CAP porte ses fruits.D'ailleurs, c'est un des jeunes qui avait du mal à suivre. Et j'ai pris le temps de l'attendre pour qu'il ne reste pas seul, car c'est le plus dur quand t'es dans le dur.
Une fois déposé à sa voiture, il me restait quelques kilomètres à faire pour rentrer à la maison
Et j'avais encore des jambes. Trop content de cette sortie.
Bon sur ce, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 52,21 km
Temps: 3h53'13''
Vitesse Moy: 13.43 km/h
FC Moy: 145 (74%)
FC Max: 183 (93%)
Dénivelé: +359m / -359m
connect.garmin.com/modern/activity/3105520159
Voilà, demain matin, on repart avec un petit footing de 45'-1h. ça fera du bien pour nettoyer les jambes.
Allez bon après midi à tous.
@Oeufmollet : Merci Loic, ça fait du bien de changer de rythme.
@Patrick : Merci aussi. Disons que je profite de l'éclairage de ville. Mais il arrive parfois qu'il n'y ait plus de courant dans un quartier. Du coup, là je regrette de ne pas avoir pris une frontale.
@Piotr : Pas de réel objectif, mais surtout pour ne pas trop me dieseliser. A force de faire de l'EF, je n'ai plus l'impression de progresser. Puis ça aide pour le VTT aussi.
Pour la montre, c'est réglé. Pour l'appli smartphone, je refais une synchro bluetooth. Peut-être qu'une mise de l'appli a bugué. Maintenant ça refonctionne.@Olf : J'y reviens. J'ai testé le plan JP pour le semi, et finalement, je me rends compte que je n'y arrivais pas. D'ailleurs, je crois que c'est toi qui m'avait fais une remarque sur mon abandon de la VMA
@Damien : Merci, j'avoue que je suis assez satisfait de cette séance.
Maintenant, passons aux choses sérieuses. Ce matin, c'était sortie VTT. Et ça faisait un moment que je n'avais pas roulé, alors j'étais inquiet de savoir si j'allais pouvoir suivre. Surtout quand je voyais ceux qui s'inscrivaient sur le site du club. Mais bon, je ne me suis pas démonté. J'y suis allé.
Histoire de m'échauffer, je pars de la maison, au lieu de prendre la voiture. Au pire, si je sens que ça devient dur, j'appellerais Karo pour qu'elle vienne me chercher. Par contre, j'ai senti tout de suite que la température avait bien baissée : 7°c. Je suis partis avec les mitaines, et quand je suis arrivé au point de rendez vous, j'avais les doigts gelés. Mais le soleil a pointé son nez, et je n'ai plus eu de soucis.
Finalement, j'ai été drôlement surpris par moi-même. Il faut croire que mon entrainement CAP porte ses fruits.D'ailleurs, c'est un des jeunes qui avait du mal à suivre. Et j'ai pris le temps de l'attendre pour qu'il ne reste pas seul, car c'est le plus dur quand t'es dans le dur.
Une fois déposé à sa voiture, il me restait quelques kilomètres à faire pour rentrer à la maison
Et j'avais encore des jambes. Trop content de cette sortie.
Bon sur ce, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 52,21 km
Temps: 3h53'13''
Vitesse Moy: 13.43 km/h
FC Moy: 145 (74%)
FC Max: 183 (93%)
Dénivelé: +359m / -359m
connect.garmin.com/modern/activity/3105520159
Attention : Spoiler !
Voilà, demain matin, on repart avec un petit footing de 45'-1h. ça fera du bien pour nettoyer les jambes.
Allez bon après midi à tous.
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Cousto91 : VééééMMMaaaaaaaiiiiiiieeeeee
Posted il y a 5 ans 5 mois
Rien de tel qu'une belle sortie vélo pour avoir la pêche ensuite ! 
Je confirme qu'il commence à faire bien frais les matins, c'était le cas pour moi aussi ce matin à vélo
Bonne semaine !
Je confirme qu'il commence à faire bien frais les matins, c'était le cas pour moi aussi ce matin à vélo
Bonne semaine !
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- Cousto91
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Cousto91 : VééééMMMaaaaaaaiiiiiiieeeeee
Posted il y a 5 ans 5 mois
Bonjour tout le monde,
@Patrick : oui ça fait du bien, et je me sentais en pleine forme. Quoique après le repas, j'ai eu un petit coup de somnolence
Sinon, pour reprendre mon petit plan VMA, je pensais faire ma séance EF dans la matinée d'hier. Et oui j'étais en télétravail, madame ne travaillait pas. Je lui avais proposé de reprendre la CAP, et que je l'accompagnerais .
C'était bien partit, la tenue était prête, mais la météo non. Une espèce de vilain petit crachin nous a empêché de sortir. Je pensais reporter dans l'après midi, mais la motivation n'y était plus.
Donc ce matin, petit sortie d'EF 45'. Mais le corps avait du mal. Un peu ballonné, jambes lourdes, houla ça va être dur. Et pourtant, la sortie s'est faite.
D'ailleurs, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 7,23 km
Temps: 49'22''
Allure Moy: 6'49''/km soit 8.8 km/h
FC Moy: 140 (71%)
FC Max: 149 (76%)
Dénivelé: +8m / -11m
connect.garmin.com/modern/activity/3109688621
Demain matin, je reprends une série de 30/30 - 2 x 8'. On s'amuse comme on peut.
Allez bon après midi à tous.
@Patrick : oui ça fait du bien, et je me sentais en pleine forme. Quoique après le repas, j'ai eu un petit coup de somnolence
Sinon, pour reprendre mon petit plan VMA, je pensais faire ma séance EF dans la matinée d'hier. Et oui j'étais en télétravail, madame ne travaillait pas. Je lui avais proposé de reprendre la CAP, et que je l'accompagnerais .
C'était bien partit, la tenue était prête, mais la météo non. Une espèce de vilain petit crachin nous a empêché de sortir. Je pensais reporter dans l'après midi, mais la motivation n'y était plus.
Donc ce matin, petit sortie d'EF 45'. Mais le corps avait du mal. Un peu ballonné, jambes lourdes, houla ça va être dur. Et pourtant, la sortie s'est faite.
D'ailleurs, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 7,23 km
Temps: 49'22''
Allure Moy: 6'49''/km soit 8.8 km/h
FC Moy: 140 (71%)
FC Max: 149 (76%)
Dénivelé: +8m / -11m
connect.garmin.com/modern/activity/3109688621
Attention : Spoiler !
Demain matin, je reprends une série de 30/30 - 2 x 8'. On s'amuse comme on peut.
Allez bon après midi à tous.
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