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Cousto91 : Vacances terminées-retour aux choses sérieuses

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : ...

Hello tout le monde,
Le weekend fut bon ? Pour ma part pas de sport. A part refaire la déco de la chambre du Fiston avec madame.

@Patrick : rien en vue pour une course. Je crois que ça va être de plus en plus compliqué pour moi de m'égarer sur des courses. Mais je continue à courir en semaine pour me maintenir en forme. Je vais surtout privilégier le vélo pour faire avancer le club.

Mais voilà, ce matin, une bonne sortie plaisir au feeling, encore une fois. Bien que je surveille mon cardio. J'ai comme l'impression que le rythme augmente tout doucement.

Distance : 10.68 km
Durée : 1:05:45
Allure moyenne : 6:09 min/km
Gain alt : 38 m
Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/3917268805

Je voulais aller un peu plus loin arrivé au lac, mais l'éclairage ne fonctionnant toujours pas, je n'ai pas pris le risque de m'y engager, et j'ai pris une bonne montée, qui me permettait autrefois de m'entrainer pour le Paris-Versailles. Mais non, n'y voyez aucune allusion à cette course, je n'irais pas :P

D'ailleurs, je trouve que le dénivelé est vraiment très faible et encore une fois, ce n'est pas le ressenti que j'ai. Je me demandais si il n'y avait pas un moyen de calibrer l'altimètre de la montre ?

Allez bon après midi à tous.
#509543

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : ...

ok.
Pour la montre, il ne me semble pas qu'il soit possible de la calibrer, car elle n'intègre pas un altimètre barométrique. La seule possibilité est de jouer avec l'activation ou non de la correction d'altitude sur GC.
#509556

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : ...

Bonjour tout le monde,
Pas eu le temps de passer hier, mais ça y est en approche des vacances.

Pour Patrick, oui je n'ai rien trouvé, mais tant pis, on fera avec ;)

Sinon, hier matin, une bonne sortie. La météo avait prévu de la pluie, y en avait pas. D'ailleurs, j'avais prévu un débardeur.

Le temps était agréable, et les sensations très bonnes. ça fait du bien de se sentir comme ça.
Quelques changements de rythmes, un peu de dénivelé, la radio dans les oreilles. Qu'est-ce qu'on est bien ce matin. Puis j'entends dans mes ecouteurs : "tu tulu tu, il est 5h57, un petit morceau de musique avant les infos". Ah ? euh, j'suis pas à côté de la maison. :D D'habitude je finis vers 6h, pour avoir le temps de déjeuner et prendre une douche :P Bon ben on a bifurqué vers la maison, et élevant légèrement le ryhtme.
Remarque, ça va, y a personne qui se lève de bonne heure en ce moment, à part le chien :D

Donc c'était une bonne séance que j'aurais bien voulu continuer, mais il fallait rentrer pour aller bosser :D

Distance :9.81 km
Durée : 1:00:34
Allure moyenne : 6:10 min/km
Gain alt : 39 m
Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/3924260781

Ah oui, ça faisait longtemps que je n'avais autant mouillé le maillot. Le débardeur était trempé.

Sur ce bonne journée, peut-être une séance demain, mais pas forcément de nuit ;)
#509603

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : ...

Ca donne une bonne séance active du coup ;)
Tu pars à quelle heure pour le boulot dis-donc ? :huh:
Perso, je fais en sorte d'être de retour de mes sorties matinales vers 6h45 au max (7h grand grand max) car je pars entre 7h35 et 7h45 (on va dire qua ça me laisse entre 45' et 1h pour douche, pdj, etc ...)
#509636

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Vacances terminées-retour aux choses sérieuses

Hello ici,

Me revoilà après trois bonnes semaines de congés. Mais je me rends que j'avais carrément zappé ta question Patrick : Désolé :blush: Donc pour te répondre, je pars vers 7h, pour être vers 8h15 au boulot. Et oui les joies des transports en commun en IDF. ;)

Donc, y a eu trois semaines de congés, mais pas pour glander. Bon pas de vélo, on est en montagne, et j'avais besoin de l"oublier un peu. J'ai tenté de courir, mais je me suis fais avoir comme un bleu :) Commencer par une côte raide, je l'ai senti passer. J'étais au bout de ma vie, au bout de 5 minutes :D

Ceci dit, on a pas mal randonné en famille, avec le chien. Les paysages sont tellement magnifiques.

Puis le retour en milieu de semaine dernière. Le temps de se remettre de la pollution, une sortie VTT avec le club. C'était censé être une reprise légère, mais finalement, mes jambes n'ont pas trop perdues. Par contre, il me manque quelques réflexes. Je me suis bouffé une ornière dans un chemin recouvert d'herbe, et je me suis bien rappé l'avant bras droit, et tappé le tibia gauche :D Mais sans trop de gravité, je suis bien repartit.
On a été pas mal retardé par une double crevaison d'un copain. :D
Mais finalement, on a fait une bonne sortie.

Distance : 55.56 km
Durée : 4:38:04
Vitesse moyenne : 12.0 K/H
Gain alt : 558 m

connect.garmin.com/modern/activity/4012010487

Voilà, on va se remettre à courir, peut-être demain, sinon, après demain.

Bonne semaine à tous.
#510154

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : Vacances terminées-retour aux choses sérieuses

Finalement, c’était mieux les vacances :lol:
Rien de grave, heureusement ;)
Ok pour l'heure du départ au boulot, ça te laisse environ 1h (un peu comme moi donc) ;)
#510208

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Vacances terminées-retour aux choses sérieuses

Hello,
Je vois que les notifications pas mail ne sont toujours pas réglées. Je n'avais pas vu ta réponse Patrick.

Ben finalement, y a eu quelques désagréments suite à ma petite chute. Je ne m'en suis pas rendu compte, mais j'avais quand même tapé sur le haut de la cuisse droite. Et ça me brulait un peu jusqu'au genou. ça s'est surtout réveillé lorsque j'ai voulu courir mardi matin. Au début de la sortie, ça allait bien, mais j'ai senti comme une gène sur la droite du genou, jusqu'a devoir ralentir légèrement. Je suis rentré en serrant les dents :(

Distance : 6.93 km
Durée :44:52
Allure moyenne : 6:29 min/km
Gain alt : 8 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4018099533

Histoire de ne pas trop m'endommager j'ai attendu que ça aille mieux pour sortir, et ce matin, ça allait quand même mieux, malgré une légère gène en fin de sortie.
Par contre, petite fraicheur ce matin, j'ai presque regretté de ne pas mettre des gants.

Distance : 8.51 km
Durée : 56:12
Allure moyenne : 6:36 min/km
Gain alt : 20 m
Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4028625527

Voilà pour la semaine de retour. Normalement, Dimanche matin, il devrait y avoir vélo, mais étant d'astreinte, c'est moins sur. Sinon, va falloir que je regarde où je place mes roues :P

Bon weekend à tous.
#510240

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : Vacances terminées-retour aux choses sérieuses

Comme ça merdouillait à un moment donné, que je ne les recevais pas toutes et qu'elles étaient même illisibles pour moi, j'ai décidé de tout désactiver en terme de notification (y compris mon suivi). Je constate que le problème est toujours présent :dry:
A vrai dire ça ne m'étonne pas plus que ça, puisqu'on ne sait rien de ce qui est réglé ou pas :dry:

J'espère que ça rentre dans l'ordre pour toi côté santé en tous cas ;)
#510283

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Vacances terminées-retour aux choses sérieuses

Hello ici,

Oui,on a l'impression que Gilles laisse mourir à petit feu son site.
Sinon, pas d'inquiètude question santé, juste quelques bobos :P Mais rien de bien méchant ;)

D'ailleurs, Dimanche matin, petite sortie VTT en club. Départ de la maison vers 8h, pour un départ groupé vers 8h30. J'annonce la couleur, en indiquant que je dois être rentré pour 12h15.
Pas de soucis, si pas de problème mécanique.
Finalement, on aura fait pas mal de roulage. Y a juste eu une bonne montée, mais que l'on a du grimper à pied. Même un VAE ne serait pas passer :)
Mais en tout cas, ça change des sorties habituelles, où l'allure est plus basse. Mais que ça fait du bien.

Distance : 56.47 km
Durée : 3:51:14
Vitesse moyenne : 14.7 K/H
Gain alt : 519 m
Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4036072848

Puis après une journée de télétravail et de récup, ce matin une sortie CAP au feeling. Que du bonheur.
Bon cette fois-ci, j'avais prévu des petits gants, et ils étaient les bienvenues.
Distance :8.54 km
Durée : 52:54
Allure moyenne : 6:12 min/km
Gain alt : 25 m
Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4042286299

Voilà pour le début de semaine. Prochaine sortie Jeudi.

Bonne fin de journée à tous.
#510331

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Damien42 a répondu au sujet : Cousto91 : Vacances terminées-retour aux choses sérieuses

Tu cours toute l'année à la frontale du coup le matin ou ce sont des parcours éclairés ?

Je suis du côté de trappes/Montigny je crois que c'est pas très loin de chez toi ?
#510334

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