S'équiper pour la course à pied

Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Réponse de Cousto91 sur le sujet Cousto91 : On the road again

Posted il y a 4 ans 10 mois #508158
Hello tout le monde,

@Patrick : Heureusement que tu n'as pas misé sur moi comme cheval :P
@Damien : Oui 91 ça commence à faire, mais ça passe pas tout le temps.

Donc, vous comprendrez que ce 91km, j'appréhendais de le faire. En fait, l'année dernière, je l'avais fait, avec un problème de redémarrage après le Pique-Nique, puis des crampes sur les derniers kilomètres, mais j'avais pu le finir.

Cette année, c'était plus compliqué. On prend la boucle de l'année dernière, mais dans l'autre sens. Du coup, le plus de la distance est fait le matin : 54km. Mais voyez vous, j'ai eu comme une fringale, et ça ne pardonne pas. Les 10 derniers km avant le pique-nique m'ont été fatales. La moindre difficulté et obligé de poser pied à terre. :angry: Du coup, j'ai ralenti le groupe, et on est arrivé en retard au Pique-Nique. Les dames s'inquiètait.

Alors, je suis rentré en voiture, et j'ai laissé les gars me fairent la trace avec ma montre.

Du coup, je vous mets un lien vers ma séance Endomondo : www.endomondo.com/users/256293/workouts/1317420397

Et pour avoir l'ensemble du parcours, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 92,58 km
Temps: 8h44'04''
Vitesse Moy: 10.6 km/h
FC Moy: 136 (69%)
FC Max: 184 (94%)
Dénivelé: +980m / -976m
connect.garmin.com/modern/activity/3642411616

Attention : Spoiler !


Assez déçu de ne pas avoir fini, mais je me rends compte que je ne me suis pas assez entrainé depuis le début de l'année. Mes sorties sont trop courtes, et qu'il y a longtemps que je n'ai fait du 55km.
Va falloir remédier à ça.

D'ailleurs, ce matin, le corps était bien raide :P Pourtant, j'ai bien bu pour me réhydrater. On verra demain matin pour se faire une petite sortie de détente.

Bonne journée à tous.
Last Edit:il y a 4 ans 10 mois par Cousto91
Dernière édition: il y a 4 ans 10 mois par Cousto91.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Cousto91 : On the road again

Posted il y a 4 ans 10 mois #508171
C'est clair que c'est exigeant de rouler 91km ... et bien plus exigeant encore si ça fait un moment qu'on n'a pas fait de grosses sorties. Pas grave, l'essentiel est qu'il n'y ait pas de casse, ni sur le bonhomme, ni sur le matériel ;)
Récupère bien ! :)
par Patrick57

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Cousto91 : On the road again

Posted il y a 4 ans 10 mois #508191
Bonjour tout le monde,

@Patrick : Merci. Je crois que je manque d'entrainement partout. J'espère que ça reviendra.

En attendant, ce matin, c'était petite sortie de décrassage. D'ailleurs, fallait pas qu'elle soit trop longue.
Mais ça a fait du bien.

Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 6,05 km
Temps: 41'52''
Allure Moy: 6'55''/km soit 8.67 km/h
FC Moy: 139 (71%)
FC Max: 147 (75%)
Dénivelé: +8m / -11m
connect.garmin.com/modern/activity/3646637036

Attention : Spoiler !


Comme quoi, je n'ai pas trop forcé, et j'étais content d'arriver à la maison ;)
par Cousto91

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Réponse de philippe91 sur le sujet Cousto91 : On the road again

Posted il y a 4 ans 10 mois #508200
Salut Christophe,

Quand je fais 2x 20 km l'été à l'Ile de Ré, j'ai mal partout surtout aux fesses alors 91 !!!!!!!!!
Bonne continuation et à bientôt l'ami.

Bisous à Karo

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Réponse de Kélilan sur le sujet Cousto91 : On the road again

Posted il y a 4 ans 10 mois #508207
L'essentiel est de ne pas avoir de bobo. Effectivement c'est pas anodin 91km en VTT...

Du coup tu reprends un entrainement plus poussé ?
par Kélilan

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Cousto91 : On the road again

Posted il y a 4 ans 10 mois #508217
Hello,

@Philippe : Oui mais toi t'as pas l'habitude :P Moi j'en fais tous les weekends

@Kelilan : j'ai comparé avec l'qnnée dernière, j'avais déjà beaucoup plus de kilomètrage en VTT que cette année. Ce début d"année n'a pas été simple. Mais oui, il va falloir que je m'entraine un peu plus ;)
Surtout que le 23 juin, j'emmène un groupe sur Compiègne, et ils veulent m'emmener sur le 85km :blink: Mais le dénivelé n'est pas le même que chez nous. C'est pire :sick:
par Cousto91

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