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Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91 : Prépa ParisVersailles - Semaine 6

Posted il y a 10 ans 6 mois #262930
bon revenons sérieux, en regardant mon plan de la semaine prochaine, je vois :

> 85-90FCM 12' - 10' - 8' à 85-90%FCM avec R=2'

Je me demandais comment ça s'exécutait ?

Je le vois comme ça :

EF ~20'
12' 85-90%
r 2'
10' 85-90%
r 2'
8' 85-90%

et retour au calme.

J'ai bon ? Parce que je trouve ça bizarre comme séance :P
par Cousto91

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Réponse de lili_java sur le sujet Re: Cousto91 : Prépa ParisVersailles - Semaine 6

Posted il y a 10 ans 6 mois #262932
un poil plus rousse que moi ;) mais super mignonne ! C'est ta chérie :D
par lili_java

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Réponse de Aquila sur le sujet Re: Cousto91 : Prépa ParisVersailles - Semaine 6

Posted il y a 10 ans 6 mois #262938
Cousto91 écrit:

bon revenons sérieux, en regardant mon plan de la semaine prochaine, je vois :

> 85-90FCM 12' - 10' - 8' à 85-90%FCM avec R=2'

Je me demandais comment ça s'exécutait ?

Je le vois comme ça :

EF ~20'
12' 85-90%
r 2'
10' 85-90%
r 2'
8' 85-90%

et retour au calme.

J'ai bon ? Parce que je trouve ça bizarre comme séance :P

Ouais, c'est ça. Si tu n'avais pas une séance de côtes de sauvage pas loin derrière, tu pourrais envisager 3*12 min avec R=2. Mais là, le 12-10-8 me semble honnête. :)
par Aquila

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91 : Prépa ParisVersailles - Semaine 6

Posted il y a 10 ans 6 mois #262943
@Aquila : Ok Merci pour la réponse rapide.

@Lili : Pour un loup de mer comme moi, elle aurait plutôt des écailles :)
par Cousto91

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Réponse de lili_java sur le sujet Re: Cousto91 : Prépa ParisVersailles - Semaine 6

Posted il y a 10 ans 6 mois #262984
Une sirène alors moitié femme moitié thon ;-)
tu auras inspiré mon nouvel avatar ;)
Last Edit:il y a 10 ans 6 mois par lili_java
Dernière édition: il y a 10 ans 6 mois par lili_java.

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91 : Prépa ParisVersailles - Semaine 6

Posted il y a 10 ans 6 mois #263019
celle là je l'ai déjà entendu :P

pour l'avatar j'ai remarqué ;)
par Cousto91

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