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Cousto91 : Court, Roule, Roucoule

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

Bonjour,

Encore une petite sortie ce matin, avant qu'il ne fasse trop chaud. Et oui, il y avait un bon petit brouillard, bien humide d'ailleurs.

En tout cas la sortie était agréable, et j'ai pu me faire plaisir avec une petite côte sympa.

Je vous mets le Bilan de la sortie :
Distance: 8,97 km
Temps: 57'25''
Allure Moy: 6'24''/km soit 9.38 km/h
FC Moy: 142 (72%)
FC Max: 165 (84%)
Dénivelé: +28m / -28m
connect.garmin.com/modern/activity/3562979483

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Bon après-midi à tous.
#507533

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piotr1 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

il ne s'emmerdent pas les gitans, partout où ils vont ils se foutent des règles...
chez nous ils se mettent en bord de mer en dégageant les rochers (qui sont placés pour éviter que les voitures n'aillent sur l'herbe )
et quand ils repartent le petit coin de plage est devenu une déchèterie
mais bon tu as raison, courir fait garder le sourir !
quand on cours on relativise les soucis ;)
#507579

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ladymary a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

Un petit coucou pour vous saluer, toi et Caro ;-)

Toujours adepte des sorties matinales (j'ai tenté ce matin à 6h15, mais ce fut dur de s'extirper du lit).
Comment va Caro?
#507720

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

Hello,

Pas trop de passage de ma part ces derniers jours, mais pas trop l'envie de passer du temps sur l'ordi.

@Piotr1 : en plus l'Essonne est une bonne terre d'accueil pour eux. Apparemment, il y a certains avantages liés à la seconde guerre mondiale. Mais je n'en sais pas plus.

@Marylin : Sympa de passer sur mon Topic ;) Oui toujours adepte aux sorties matinales.

On continue à courir, et on profite enfin du VTT.

D'ailleurs pour le weekend de Pâques, c'était un weekend assez animé. On emmenait les jeunes de l'école cyclo à côté du Mans. non pas pour les 24h moto, mais pour leur faire changer de décor. On a eu droit à deux sorties nocturnes, de belles randonnées, et d'autres activités, comme du lasergame en forêt. Marrant de jouer à la guerre dans les bois :P Et de l'accrobranche. Je peux vous dire qu'après ce weekend là, avec Karo on était bien rincés. Heureusement, que l'on était en congé. Mais on en a surtout profité pour se reposer.

Ma chérie m'a quand même offert une nouvelle paire de running. Des Brooks Ghost 11. C'est la première fois que je mets des Brooks, et j'avoue que je suis énormément satisfait, même plus que pour les Asics :P

Tiens quelques photos pour le plaisir :P



Pour l'instant deux sorties à leur actif, et sans les semelles ortho, dont une ce matin. Quel bonheur.

Mais la sortie de ce matin était surtout pour décrasser les jambes après la sortie VTT d'hier.
En effet, hier on reconnaissait la branche du 70 km de LA 91. Bonne sortie qui a fait du bien. Le petit retour sur la route m'a fait plaisir, avec un petit dépassement des copains sous la pluie :D D'ailleurs, y en a un qui m'entend arriver, et il crie à celui de devant : "VOITURE", puis il tourne la tête, ah mais c'est toi :D Un petit éclat de rire, et j'ai rattrapé le suivant pour rester en tête jusqu'au Parking. ;)

Voilà de bonnes sorties on revient tranquillement, mais la semaine de vacances a fait du bien. ;)

Bonne semaine à tous.
#507857
Pièces jointes :

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

:laugh: :laugh: enlève ton moteur du vélo, on t'a reconnu ! :p

We pascal bien sympathique visiblement ! :)
Très belle paire de running aussi ! ... J'ai des Brooks également (mais le modèle faible drop (Pureflow)) et je suis bien dedans aussi :) ... D'ailleurs ça me fait penser qu'il va falloir que je songe à réfléchir à ma prochaine paire car j'en ai une qui arrive en fin de vie et l'autre aux 2/3 ... donc il va me falloir acheter une paire au moins (voire 2 si je prévois un second marathon en fin d'année)
#507876

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Damien42 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

C'est parti pour le tour de france :P
#507898

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philippe91 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

Un petit coucou d'un voisin pas très loin à toi et Karo.
A bientôt.
#507976

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

Hello ici,

@Patrick : Pas envie de changer de Drop pour l'instant. Je suis bien comme je suis. ;)
@Damien : Merci, mais ça va être dur de suivre avec le VTT ;) Même si j'ai un vélo de route à dépoussiérer.
@Philippe : Salut le voisin ;) On te fait la bise. ;)

Bon allez, revenons à nos moutons.

Depuis la semaine dernière, je m'étais refait une nouvelle sortie avec les Brooks, et toujours sympa, malgré le vent.
Bilan de la sortie :
Distance: 8,04 km
Temps: 52'52''
Allure Moy: 6'34''/km soit 9.14 km/h
FC Moy: 142 (72%)
FC Max: 155 (79%)
Dénivelé: +12m / -14m
connect.garmin.com/modern/activity/3610120772

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Puis ce weekend, il nous restait une boucle à reconnaitre pour notre rando VTT : celle de 91 km. Pour cela, j'ai fais appel à un club ami pour partager nos forces. Nous avions donc 6 amis qui sont venus partager notre sortie avec nous. Cette sortie était très agréable, il faisait beau, un peu frais, mais bien couvert ça le faisait.
Bilan de la sortie :
Distance: 28,24 km
Temps: 2h26'59''
Vitesse Moy: 11.53 km/h
FC Moy: 138 (70%)
FC Max: 166 (85%)
Dénivelé: +305m / -304m
connect.garmin.com/modern/activity/3620046976

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Plutôt en forme, je me suis autorisé une sortie ce lundi matin, histoire de décrasser les papattes :P
Bilan de la sortie :
Distance: 7,79 km
Temps: 50'16''
Allure Moy: 6'27''/km soit 9.3 km/h
FC Moy: 138 (70%)
FC Max: 150 (77%)
Dénivelé: +11m / -11m
connect.garmin.com/modern/activity/3622424678

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]


Voilà, on va voir comment évolue la forme, mais Dimanche prochain, on va faire la reconnaissance complète des 91km. Là ça va causer quand même ;) L'année dernière, j'ai eu du mal à finir, mais il faisait très chaud, et je finissais avec des crampes dans les mollets et cuisses. En plus, il y a un pique-nique à la moitié du parcours, et j'avais eu du mal à repartir, la digestion était difficile. On va éviter les salades cette année :P

Allez sur ce, bonne journée à tous.
#508022

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

Toujours de sympathiques alternances entre cap et vélo ! :)
Pour la big one de dimanche, je suis sûr que tu sauras gérer ta sortie pour éviter les mésaventures de l'an passé ;)
Bonne fin de semaine ! :)
#508049

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Damien42 a répondu au sujet : Cousto91 : On the road again

91km en VTT c'est solide ! Bon courage ! ;)
#508066

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