Taek78run - tri attitude

Laisse tomber la SL, concentre-toi sur le Ricard mais ne le dilue pas trop, l'eau fait rouiller

Hier soir sortie EF, je revis , il fait moins chaud.
Distance: 8,38 km
Temps: 1:01:18
Allure moy.: 7:19 min/km
Gain d'altitude: 51 m
FCmoy : 72% / FCMax 77%

Demain SL 1H30, je vais inclure 10" vite.

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

Oui sois en forme!! Moi je vais baisser le volume VTT et mettre au vert a partir de mercredi soir.

Demain pense tourisme, oublie le cardio

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

Oui sois en forme!! Moi je vais baisser le volume VTT et mettre au vert a partir de mercredi soir.

Demain pense tourisme, oublie le cardio

Pourquoi y'a une compétition le 20? , je continu mon plan déjà mal commencé avec vma (si j'arrive à courir vite), fractionné en côte (light pour garder du jus samedi).

taek78run écrit:

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

Oui sois en forme!! Moi je vais baisser le volume VTT et mettre au vert a partir de mercredi soir.

Demain pense tourisme, oublie le cardio

Pourquoi y'a une compétition le 20? , je continu mon plan déjà mal commencé avec vma (si j'arrive à courir vite), fractionné en côte (light pour garder du jus samedi).

C'est pas une compet´ mais le dernier arrivé fait le barbecue

Knau80 écrit:

taek78run écrit:

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

Oui sois en forme!! Moi je vais baisser le volume VTT et mettre au vert a partir de mercredi soir.

Demain pense tourisme, oublie le cardio

Pourquoi y'a une compétition le 20? , je continu mon plan déjà mal commencé avec vma (si j'arrive à courir vite), fractionné en côte (light pour garder du jus samedi).

C'est pas une compet´ mais le dernier arrivé fait le barbecue

Attention sur celui qui arrive en dernier, car si c'est moi vous allez attendre longtemps longtemps, très longtemps.... cf mdp 2013