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Patrick57: Reprise très progressive

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OLF a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Salut Patrick, content de te relire.
Il faut effectivement être très progressif. C'est long et laborieux, mais ça va payer.
#512563
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smilk a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Content de voir que ça continue de bien se passer. Je te trouve très courageux aussi de reprendre comme ça, mais je suis certain que ça te permettra de mieux continuer ensuite et de laisser de côté ces foutues blessures.
#512566
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Olrik a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Et c'est reparti pour un tour.

Si un jour j'ai besoin de donner un cours sur la patience et la persévérance je te prendrai comme expert.

Salutations.

Philippe
#512579
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philippe91 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Je te préviens dès que j'ai entre les mains : " la clinique du coureur... "
Je suis sur que cela va me plaire...
A+
#512598
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kyoden a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Effectivement tu es très courageux...plus que moi :(
#512606
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Kélilan a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Bravo pour cette reprise progressive, t'es patient et persévérant, pas de doute !
#512620
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Caracolent a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

je rejoins tout le monde: quelle sagesse!
Mais en effet, je suis sûre que tu en tireras des bénéfices très bientôt, et que les blessures te laisseront tranquille!
#512637
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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Salut à tous et merci pour ces nombreux messages de soutien et d'encouragements !! :)

N'ayant pas plus d'objectif à court terme, j'ai plus de facilité à suivre une reprise aussi progressive que celle-là, donc je me donne les moyens et le temps pour le faire.
J'espère pour ceux qui ont les mêmes soucis (ou des soucis identiques) et qui ont un objectif à court/moyen terme que ça rentrera vite dans l'ordre !

Pour cette semaine, j’ai suivi mon programme à la lettre en ayant déjà fait les 3 premières séances: 8x (3’C-1’M) – 5x (4’C-1’M) – 6x (4’C-1’M) ... sous la pluie puis un temps froid. Ca s'est plutôt bien passé globalement, les sensations s'améliorent, mais je sens que le travail de cadence est un peu plus compliqué au fur et à mesure que les fractions s'allongent.

A venir pour ce we, un programme de titan ! 1x (9’C-1’M) et 2x (9’C-1’M) ... je vais avoir le temps de faire autre chose :p
Bon, ça va être intéressant de voir si je tiens le travail de cadence également ;) ... d'autant plus que la progression se poursuivra la semaine prochaine avec 3x9'C puis on passera à 14'C :)

Bonne fin de soirée et bon we à toutes et à tous ! :)
#512653

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Mendesz a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Quelle est ta cadence actuelle en EF?
#512657
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Damien42 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise très progressive

Je me demandais l'autre jour jusqu'à quel point un travail sur la cadence et la foulée pourrait améliorer les performances d'un coureur sur route (pour tout autre indice égale par ailleurs). Je n'ai jamais travailler ce point et je pense que je n'ai pas une foulée économique à vitesse élevé et notamment en fin de semi.

Je crois avoir vu passer des livres là dessus, il faudrait que j'y jette un œil !

Tu as beaucoup de patience Patrick ! Respect, j'espère que ça va payer :)
#512661
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