Patrick57: Cap et vélo pour maintenir la forme
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- Patrick57
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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Prépa terminée, participation au marathon annulée :( :( :(
Bonsoir à tous et merci pour vos messages ! 
Je suis resté absent un bon moment et je risque de ne venir que par intermittence les prochaines semaines également ... trop de choses à faire depuis qq temps et donc plus vraiment de temps à consacrer au forum
J'ai finalement pris la bonne décision car même le jour de la course, je sentais encore un truc au niveau de la cuisse, je pense qu'à la place d'un DNS il y aurait eu un DNF ...
Après quasi 2 semaines de coupure, j'ai repris tout doux en mode footing et je n'ai fait que ça depuis cette reprise.
Rien de bien intéressant à raconter du coup.
Aujourd’hui je me suis fait plaisir en faisant une SXL avec D+ à plutôt bonne allure moyenne au final
Bilan de la sortie :
Distance: 25,58 km
Temps: 2h24'42''
Allure Moy: 5'39''/km soit 10.62 km/h
FC Moy: 160 (82%)
FC Max: 182 (94%)
Dénivelé: +353m / -350m
connect.garmin.com/modern/activity/4357778582
Le prochain objectif sera un semi le 1er mars prochain en local (celui que je n'ai pas pu faire cette année pour cause de prépa marathon).
Je vous souhaite à toutes et à tous d'excellentes fêtes de fin d'année !
Je suis resté absent un bon moment et je risque de ne venir que par intermittence les prochaines semaines également ... trop de choses à faire depuis qq temps et donc plus vraiment de temps à consacrer au forum
J'ai finalement pris la bonne décision car même le jour de la course, je sentais encore un truc au niveau de la cuisse, je pense qu'à la place d'un DNS il y aurait eu un DNF ...
Après quasi 2 semaines de coupure, j'ai repris tout doux en mode footing et je n'ai fait que ça depuis cette reprise.
Rien de bien intéressant à raconter du coup.
Aujourd’hui je me suis fait plaisir en faisant une SXL avec D+ à plutôt bonne allure moyenne au final
Attention : Spoiler !
Bilan de la sortie :
Distance: 25,58 km
Temps: 2h24'42''
Allure Moy: 5'39''/km soit 10.62 km/h
FC Moy: 160 (82%)
FC Max: 182 (94%)
Dénivelé: +353m / -350m
connect.garmin.com/modern/activity/4357778582
Attention : Spoiler !
Le prochain objectif sera un semi le 1er mars prochain en local (celui que je n'ai pas pu faire cette année pour cause de prépa marathon).
Je vous souhaite à toutes et à tous d'excellentes fêtes de fin d'année !
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Cousto91 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise avant prépa semi
Hello Patrick,
Décidément, j'avais raté ton problème.
En tout cas, je vois que tu as pu reprendre.
J'espère pour toi, que le semi à venir te permettra de retrouver des bonnes sensations de courses
Allez bonne fin d'année, et à l'année prochaine.
Décidément, j'avais raté ton problème.
En tout cas, je vois que tu as pu reprendre.
J'espère pour toi, que le semi à venir te permettra de retrouver des bonnes sensations de courses
Allez bonne fin d'année, et à l'année prochaine.
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- Patrick57
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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise avant prépa semi
Merci à tous !!
E-pace, I-pace, T-pace et M-pace ont rythmé ma semaine
C’était pas évident pour la séance I, d'autant plus que la dernière séance de ce type datait du ... 2 avril dernier !!
Mais c'était plutôt pas mal au final.
Pour la séance T, je l'ai faite tout en retenue suite à une pointe au mollet ressentie en fin d'échauffement.
Forcément les allures sont aux fraises du coup.
Ce matin, après 3j de repos j'ai fait ma séance M car tout allait bien. Elle s'est plutôt bien déroulée, hormis au retour, sur la montée finale, où j’ai préféré couper et arrêter la séance suite à une nouvelle pointe survenue brusquement au même mollet. J’aurais sans doute mieux fait de prendre 1 ou 2j de repos supplémentaires plutôt que de faire cette séance ce matin. Bref, on verra, mais je pense que c’était sans doute la dernière séance de l’année ...
Bonne fin de soirée à tout le monde !
E-pace, I-pace, T-pace et M-pace ont rythmé ma semaine
C’était pas évident pour la séance I, d'autant plus que la dernière séance de ce type datait du ... 2 avril dernier !!
Mais c'était plutôt pas mal au final.
Pour la séance T, je l'ai faite tout en retenue suite à une pointe au mollet ressentie en fin d'échauffement.
Forcément les allures sont aux fraises du coup.
Ce matin, après 3j de repos j'ai fait ma séance M car tout allait bien. Elle s'est plutôt bien déroulée, hormis au retour, sur la montée finale, où j’ai préféré couper et arrêter la séance suite à une nouvelle pointe survenue brusquement au même mollet. J’aurais sans doute mieux fait de prendre 1 ou 2j de repos supplémentaires plutôt que de faire cette séance ce matin. Bref, on verra, mais je pense que c’était sans doute la dernière séance de l’année ...
Bonne fin de soirée à tout le monde !
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