Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Patrick
Apparemment ça va mieux.
Je suis toujours en Asie donc pour moi pas de gel donc je peux courir normalement
En étant progressif comme tu le fais, ça va le faire
Noël

Ah oui, chez toi c'est sûr que quand il fait froid ça rigole pas.....
Allez, en route pour l'heure de course!!

Merci à tous les 2 !

Sur la lignée de la semaine précédente, j'ai refait 5 séances cette semaine en progressant légèrement : 50, 40, 50, 60 et 60' en continu pour un peu plus de 47km cumulés.
Une météo à nouveau un peu compliquée en début de semaine, ce qui a conduit à une foulée moins fluide suite à un peu d'appréhension à courir tout de même. Ca s'est bien amélioré sur les 2 séances de milieu de semaine, côté météo comme côté sensations, et c'était un peu moins bien ce we côté sensations, une gêne plus ou moins présente tout du long. Au global, je reste positif.
Je vais poursuivre ce travail entre 45' et 1h jusqu'à ce que ça passe sur 1h, avant d'augmenter à nouveau un peu en volume.

Bon dimanche à tout le monde !

Bonjour
Tu ne fais pas de PPG ou Renforcement en plus
Sois prudent et bon courage
Noël

Hello Noël,
Sisi j'en fais !
J'en fais systématiquement les matins où je ne cours pas (2 à 3 fois par semaine) ainsi que quelques soirs suivant le temps que j'ai et la motivation (également 3 fois en moyenne)
Je le mentionnais auparavant, mais je ne le fais plus, c'est devenu une routine en quelques sortes

On prend les mêmes et on recommence, toujours 5 séances cette semaine et toujours en progression : 60, 40, 60, 65 et 75' en continu pour un peu moins de 53km cumulés en 5h20 environ.
Les températures ont à nouveau bien baissé cette semaine, c'était plus doux ce matin.
Ca progresse côté sensations mais surtout je peux allonger sans ressentir de dégradation (car tout n'est pas parfait sur une séance, il reste toujours qq passages un peu moins bien encore, mais ça se passe plutôt bien globalement).

Bon dimanche à tout le monde !

En progression c'est encourageant.
Continue comme ça