Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

J'ai revu le kiné cette semaine, on travaille la zone douloureuse, mais c'est pas simple visiblement, car c'est compliqué à localiser (autour de la rotule). Je le reverrai en fin de semaine, ainsi que ma podologue (rdv prévu depuis plusieurs mois, mais j'en profiterai pour lui en parler, c'est la podologue du marathon de Metz, donc ça lui parlera )

Elle verra peut-être quelque chose sur ta posture globale qui pourrait expliquer ta douleur. Bon courage.

Merci, je pensais en effet à Jack D
Hop, livre commandé, je devrais le recevoir cette semaine ...
Edit > zut je viens de me rendre compte que je l'avais acheté au début du covid, et que le côté gros kilométrage m'avait un peu refroidi ... hop, annulation de la commande, et je vais essayer de retrouver celui deja acheté

Des entraînements très inspirants pour moi . j'aurai dû suivre ce modèle avec les SL en vélo . Tu as dû mettre ça au point en réponse aux problèmes du genou qui se manifeste régulièrement .
Bon courage et bonne chance pour la mise en jambe avant la prépa marathon de printemps .

Merci à tous !

Podologue vue hier Elle m'a confectionné une nouvelle paire de semelles en prenant en compte mon souci de genou actuel et après avoir faire les tests et manipulations qui vont bien.
Comme prévu, j'ai suivi ses conseils en faisant une première petite séance de 20' ce matin (moins de 19 même, très exactement ... 3.1km, le temps de faire un petit tour du quartier )
J'en ferai encore une ou deux comme ça, avant de monter doucement le volume (25, 30, ...)
Je lui ferai un premier retour le week-end prochain sur le village du marathon de Metz (c'est la podologue attitrée)

Sinon, j'avais couru à 2 reprises cette semaine, lundi 1h/10.5km et hier 45'/7.5km environ, et toujours cette gêne diffuse au niveau du genou droit à déplorer).
Vu le temps maussade annoncé pour le we, je vais sans doute me contenter de 2 footings (pas de vélo en tous cas).

Bonne soirée et excellent week-end à tout le monde !

Une idée qui vient de passer
Tu fais du vélo as tu changé quelque chose (réglage ou matériel), si mauvais réglage les genoux n'aiment pas