Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci ! Oui les séances se font bien plus sereinement depuis qq temps

Hello !

Semaine cool de mon côté ... avant une semaine plus cool encore, mais alors vraiment très cool
- mardi : T-pace 3x10'
Bilan de la sortie :
Distance: 13,04 km
Temps: 1h10'52''
Allure Moy: 5'26''/km soit 11.04 km/h
FC Moy: 151 (78%)
FC Max: 176 (91%)
Dénivelé: +46m / -45m
connect.garmin.com/modern/activity/9186702816




- jeudi : Enchainement cap 1h / vélo 1h45
Bilan de la sortie :
Distance: 10,39 km
Temps: 1h00'39''
Allure Moy: 5'50''/km soit 10.29 km/h
FC Moy: 149 (77%)
FC Max: 175 (90%)
Dénivelé: +62m / -59m
connect.garmin.com/modern/activity/9200855654


Bilan de la sortie :
Distance: 37,58 km
Temps: 1h48'43''
Vitesse Moy: 20,7 km/h
FC Moy: 132 (68%)
FC Max: 157 (81%)
Dénivelé: +163m / -164m
connect.garmin.com/modern/activity/9200855657




- vendredi : footing cool 50' / 8km environ
- samedi : footing à 2 1h05 / 11km environ


Bilan hebdo :
- cap : 4 séances => 42.5km en 4h10 environ
- vélo : 1 sortie => 37.5km en 1h45 environ

Toujours avec un peu d'étirements, de gainage et de ppg en complément.

Comme annoncé, la semaine qui vient sera très light, et peut-être également la semaine d'après

Bon dimanche à toutes et à tous !

Bonjour Patrick

Pourquoi fais-tu une croix définitive sur tes courses prévues en automne ? Après ta pause ça ira peut-être beaucoup mieux et tu auras encore du temps de préparation non ?

Si tu as un coup de fatigue + les températures élevées tu as raison de couper une semaine voir deux.
Bonne récup

Je pars sur le principe qu'une véritable reprise n'est prévue que début aout, donc avec un 50km prévu mi-septembre, ce serait pas raisonnable de s'engager sur une prépa aussi courte. Idem pour un marathon en septembre. Ma dernière véritable SL date de juin ... ça commence à faire un bail tout de même. Voilà pourquoi ça me parait compliqué de prévoir qq chose prochainement.
On verra pour la suite, si la forme revient pourquoi pas, mais je n'ai pas envie de me mettre de pression pour faire une course à tout prix.

Merci à vous !

Et bonne semaine à tout le monde et soyez prudents par ces températures !!

Patrick prudent? mouais...

Bon en tout cas ça parait raisonnable de faire comme ça...

Alors bonne semaine light, ça fait toujours du bien