Votre spécialiste running

Retour au trail...

Retour au trail... a été créé par podoptère

Posted il y a 11 ans 3 semaines #219933
Voilà...
Je cours depuis août 2012. Mon premier trail et prévu pour le 19 mai, un 20 km avec 800 m de dénivelé. Dans 2 semaines, j' entame mon plan d 'entraînement spécifique pour ce premier trail.
Mon objectif pour cette année est de finir entier la course Sierre-Zinal 31 km pour 2200 mètres de montée et 800 m de descente. Et après on verra jusqu'où je peux aller en distance et dénivelé...Mais mon rêve serait de faire un trail mythique pour mes 40 ans, actuellement j'en ai 35...

En août je pesais un peu plus de 104 kg actuellement j'en suis à 83 kg grâce à la course à pied, reste une petite dizaine à perdre dans l'idéal...

Hier j'ai effectué un petit test de condition afin de me tester et de tester mon sac (oxsitis ultra). 15 km avec 690 m de dénivelé +, la vitesse ne fut pas mirobolante 5 km/h de moyenne FCM 139 FC max 165 mais il y avait de la neige sur un bon bout du parcours et à certains endroits je m'enfonçais jusqu'aux mollets mais ce fut positif, pas de courbatures et tout ok et le sac un vrai bonheur dans le dos on l'oublierai presque si il n'y avait pas le bruit de la poche à eau.

Maintenant repos quelques jours et 3 footings légers next week...
Last Edit:il y a 6 ans 8 mois par podoptère
Dernière édition: il y a 6 ans 8 mois par podoptère.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de bert sur le sujet Re: un nouveau débutant en trail

Posted il y a 11 ans 3 semaines #219940
Voilà de bon débuts et puis, quand on aime courir dans les conditions que tu décris (néige jusqu'aux mollets) et qu'on en redemande, c'est qu'on a l'esprit "trail". Au plaisir de suivre ta préparation.
par bert

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • zet
  • Portrait de zet Hors Ligne
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 348
  • Remerciements reçus 0

Réponse de zet sur le sujet Re: un nouveau débutant en trail

Posted il y a 11 ans 3 semaines #219943
hello
de toute évidence on va faire les mêmes trails
bon courage d'avance pour la prépa et jolie perte de poids (j'en suis pas encore la :s)
Sierre Zinal c'est deja une course mythique :p
Last Edit:il y a 11 ans 3 semaines par zet
Dernière édition: il y a 11 ans 3 semaines par zet.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: un nouveau débutant en trail

Posted il y a 11 ans 3 semaines #219946
Bonjour podoptère,

Félicitation pour ta perte de poids, c'est vraiment impressionnant :blink:
La course à pied est un sport d'endurance. Il faut y aller progressivement et les résultats vont venir.

Le trail est vraiment un bon choix car il permet de courir sur des surfaces moins dures et de préserver un peu plus l'organisme comparé à la route.
Bonne préparation. B)
par Snarf31

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de podoptère sur le sujet Re: un nouveau débutant en trail

Posted il y a 11 ans 3 semaines #219995
zet écrit:

hello
de toute évidence on va faire les mêmes trails
bon courage d'avance pour la prépa et jolie perte de poids (j'en suis pas encore la :s)
Sierre Zinal c'est deja une course mythique :p


Trail de la vallée de joux 20 Km et Sierre Zinal en touriste aussi ?

sierre-zinal est certes une course mythique en suisse, mais d'autres trails sont quand même un bon niveau au-dessus...je crois que mon rêve serait de faire une tor mais bon on verra dans 5 ans si c'est possible ou pas...faut déjà réussir à boucler sierre-zinal avant de rêver à autre chose... ;)

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de podoptère sur le sujet Re: un nouveau débutant en trail

Posted il y a 11 ans 3 semaines #219998
Snarf31 écrit:

Bonjour podoptère,

Félicitation pour ta perte de poids, c'est vraiment impressionnant :blink:
La course à pied est un sport d'endurance. Il faut y aller progressivement et les résultats vont venir.

Le trail est vraiment un bon choix car il permet de courir sur des surfaces moins dures et de préserver un peu plus l'organisme comparé à la route.
Bonne préparation. B)


Je me suis aussi fait peur avec la perte de poids, je me suis même demandé si j'avais pas une saloperie...mais après réflexion c'est que 2.5 kilos par mois, en courant 4 fois par semaine et en faisant un tout petit peu attention à l'alimentation. Et là je dois dire que physiquement je revis et je pense n'avoir jamais été aussi endurant (même quand je faisais du tennis au niveau régional j'étais loin de ce niveau) et au plus ça simplifie les câlins avec Madame :blush:

En tous cas merci à tous pour vos encouragements.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.244 secondes