Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Oui bon courage olrik pour ta course!

C'est clair que tout ton corps va être mis a rude épreuve

Au plaisir de te lire

Première étape de ce triptyque, accompagner une joelette sur le semi de Genève, c'est fait et bien fait.

En deux mots : malgré une dernière semaine chargée au niveau des apéros, repas aux restaurants, anniversaire et autre vernissage j'ai, à mon grand soulagement, pu tenir mon rôle lors de cette course.

Temps total : 2h09'09

Décomposé à peu près ainsi :

1h12 pour les 13 premiers kms
3' d'arrêt pour échanger les enfants
36' pour les 6 kms suivants
19' pour les deux derniers où les enfants qui le pouvaient ont couru et où nous avons attendus tout le monde afin de passer la ligne d'arrivée ensemble.

Un moment émouvant parmi d'autres : lorsque nous remontons les blocs de départ pour atteindre le nôtre les autres coureurs nous applaudissent et nous encouragent.

C'est bien la 1ère fois après + d'une centaine de départ où on m'applaudit. Oui je sais ce n'est pas ma personne à qui était destiné ces applaudissements, plutôt à ce que je représente, il n'empêche que cela fait sacrément chaud au coeur.

félicitations la course, tu faisais ca pour une association ?
j imagine que ca doit bien tirer les bras.

Oui, pour l'association "courir...ensemble" www.courirensemble.ch

Les bras tirent un peu mais pas plus que pour un long trail avec bâtons.

Par contre j'ai les mains courbaturées
Crispées sur les poignées, il y a pas de miracle.


Pour nous voir : www.lemanbleu.ch/vod/leman-bleu-sport-06052013

vers 8'45 il y a un reportage sur notre course, on m'aperçoit, un grand avec une casquette verte et des lunettes.



La difficulté de ce genre de courses, c'est les changements de rythme. Quand on a avec soi un coureur qui vaut 1h15 au semi, ben quand il prend le relais cela accélère la moindre. Son EF est ma VMA.

J'avais raté ton message sur ton semi, c'est un bel effort, bravo !

Sinon, si je calcule bien c'est pendant es 3 mins d'arrêt pour échanger les enfants que tu la sirotais la bierre limonade, belle descente !

Les choses (très) sérieuses reprennent.

En route pour un plan de 9 semaines avec en point de mire la Traversée du trail de Verbier (61 kms 4100 D+), déjà effectuée en 2012.

9 semaines entrecoupées d'ici peu par 10 jours à Cuba.

Cela commence doucement par deux séances de récupération suite au semi de Genève et devrait continuer par deux sorties en cette fin de semaine, soit 1h30 tranquille et valloné puis 2h00 en rando-trail avec 600 D+ (je pense Le Pont - Dent-de-Vaulion) puis une 3ème sortie en marche histoire de tester mes nouvelles chaussures avant d'être à l'autre bout du Monde pour un trek.

Petits bobos : l'ongle d'un gros orteil me fait le même coup que l'année passée, il repousse mal (tombé encore une fois) et à mi-parcours s'enfonce dans la peau . Demain direction la permanence...après ma séance de CAP.
Autre petit bobo : je me suis un tant soit peu bloqué le dos......aux bains thermaux, ça devrait aller.