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Kodama - Roue libre

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Kélilan a répondu au sujet : Kodama - Roue libre

Sympa le coup de la feuille ! :laugh:
#506142

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Kodama a répondu au sujet : Kodama - Roue libre

Comme des petits fous ^^
La fois précédente, il nous avait fait faire les lettres correspondants à nos prénoms.
Tant qu'il ne nous fait pas un livre, ca devrait être gérable !

Pour ce midi, sortie en EF avec quelques accélérations au cas où je fasse la course de dimanche.
Pas forcément motivé vu les prévisions météo.

Bilan de la sortie :
Distance 11,26 km
Temps 55:39
Allure Moy 4'57"/km soit 12,14 km/h
FC Moy 141 (74%)
FC Max 174 (92%)
Dénivelé +22 m

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]
#506150

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Patrick57 a répondu au sujet : Kodama - Roue libre

Un peu rancunier le coach, non ? :whistle: :P :lol: :blush:

Pas terrible les prévisions météo pour dimanche, mais bon, faut y aller, c'est la 10ème ;) ... et puis ça changera des conditions hivernales habituelles sur cette course ;)

A dimanche j'espère ;)
#506162

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Kélilan a répondu au sujet : Kodama - Roue libre

Bonne course à toi aussi, si tu as décidé de la faire !
#506179

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Kodama a répondu au sujet : Kodama - Roue libre

Merci !
Mais finalement, je n'y suis pas allé. Madame n'avait pas la grande forme et la petite avait l'air de ne pas être commode donc je suis resté au chaud.
Et j'ai bien fait puisque l'après-midi et même le lundi je n'étais moi non plus au top.

Du coup, lundi HS, mardi formation, mercredi ma mère à la maison du coup pas beaucoup fait de sport v_v
Ce midi, j'ai repris en douceur avec une sortie d'1h tranquille pour profiter du soleil.
Par contre, j'ai cru qu'il faisait bon et n'ai pris ni gants ni bonnet, je l'ai regretté v_v

Bilan de la sortie :
Distance 12,76 km
Temps 1:06:38
Allure Moy 5'13"/km soit 11,49 km/h
FC Moy 131 (69%)
FC Max 147 (77%)
Dénivelé +31 m

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]
#506236

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Patrick57 a répondu au sujet : Kodama - Roue libre

Oui j'ai vu que tu n'étais pas là :p :lol:
Pas grave, c'était coton de toutes façons de courir dans ces conditions (et la course a été amputée de 2km d'ailleurs au vu de la vigilance orange).
Bonne reprise en douceur !
#506259

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