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Kodama - Rien de bien précis

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

:blink: .... quand je parlais de fusées, je pense que je n'avais pas tort ;)

François, le programme de la séance de demain n'est pas encore en ligne .. ce sera donc la surprise demain soir ;)
#238101

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

Kodama écrit:

Fred : Bug du cardio je crains... J'ai des valeurs aberrantes à chacune de mes sorties, que ce soit de l'EF ou VMA
Tristesse v_v Mais j'ai réussi à joindre le SAV Garmin, avec un peu de chance ils vont pouvoir faire un petit quelque chose pour moi !!


J'ai pas mal luté avec ma ceinture cardio et (même si ça tripe encore un peu de temps à autre) finalement la solution que j'ai trouvé c'est une ceinture textile decat qui s'adapte sur le capteur garmin, je la passe sous l'eau avant de partir et ça passe. Certains textiles synthétiques génèrent de l'électricité statique par temps frais ce qui provoque des embardées mais rien de comparable avec la ceinture d'origine...
#238115

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Kodama a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

Fred : Tu pourras me donner les références ? J'en viendrais peut être là également si le SAV ne sait pas quoi faire pour moi.

Malgré la pluie, c'est parti pour ma petite course du midi.
Après 2 séances difficiles, place au mercredi pour la récup et un peu de PPS.

Au final, 1h de course avec
5 x (talon-fesses / foulées bondissantes / montées genoux / course arrière)
5 x 20marches (cloches pied droit / gauche / pied joint)
10 x montées de 20 marches 2 à 2

Place maintenant à la séance bonus avec François et Patrick (15 x 30" vite, 30" plus vite, 30" lent).
Ca va faire mal !
#238193

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frantz54123 a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

2 séances par jour ???!!! :blink: :woohoo: :woohoo:
Ca te fera 4séances de dimanche à mercredi, dont 3 de qualité !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mais dans 6 mois, tu fais 36' au 10 !!!!!!!!!!! Continue d'écouter ton corps comme tu me disais le faire, parce qu'il faut être costaud pour encaisser autant...

@ tout' ;)
#238226

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

Kodama écrit:

Fred : Tu pourras me donner les références ? J'en viendrais peut être là également si le SAV ne sait pas quoi faire pour moi.


En ce qui me concerne, je n'ai pas eu à investir pour le moment (enfin si mais sur une version codée et compatible Ant+ pour avoir un backup... mais c'est par excès de prudence) puisque j'avais une ceinture Kalenji de mon premier cardio.

Néanmoins la solution la plus économique et cet article : tu adaptes ton capteur Garmin sur la ceinture et tu vires le reste... (par rapport à la solution Garmin à 60€, ça reste raisonnable)

ceinture textile géonaute

Je te mets aussi pour info le modèle complet compatible avec les montres garmin Ant+ (le stricte équivalent de la ceinture à 60€)
#238251

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dive_and_ride a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

Le capteur Garmin vaudrait mieux le coup d'être gardé et fixe sur la ceinture Géonaute, que d'utiliser celui qui vient avec?
#238259

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

dive_and_ride écrit:

Le capteur Garmin vaudrait mieux le coup d'être gardé et fixe sur la ceinture Géonaute, que d'utiliser celui qui vient avec?


Le capteur de l'option 1 n'est pas compatible (pas ANT+) avec la montre Garmin mais ça fait une ceinture textile neuve pas trop cher... valable si le capteur d'origine fonctionne... ayant à disposition la ceinture chez moi j'avais fait le test et (avec mon capteur Garmin) les résultats se sont avérés concluants, j'en ai déduit que c'est la ceinture d'origine qui perturbait le fonctionnement...
#238270

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dive_and_ride a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

Je comprends... Je me demandais car je vais me séparer de mon 210 et comme avec le 610 j'ai la ceinture codée D4 si c'est mieux je garderais le capteur Garmin... Désolé de polluer ton suivi Kodana ;)
#238275

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Kodama a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

@dive : aucun soucis, surtout si t'as pu récupérer une info intéressante !
#238543

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Kodama a répondu au sujet : Re: Suivi Kodama - En route vers Paris (10km l'Equipe)

Hier soir se concluait mon début de semaine éprouvant physiquement par 15x 30' vite / 30' plus vite / 30' lent.

Pour rappel :
Dimanche : SL d'1h15,
Lundi midi 2x12 30"-30"
Lundi soir : Course avec Mlle (25' de course / 40' de marche rapide)
Mardi midi : 2x 6 400
Mercredi midi : PPS

Mais c'était pour la bonne cause puisque ca m'a permis de faire la connaissance de François et Patrick !!
Et ca valait bien le coup de rechausser les baskets malgré la pluie et un état de fraicheur limité !
On remet d'ailleurs ça quand vous le souhaitez.

Pour la séance, c'était dur mais j'ai réussi à me maintenir au niveau du meneur d'allure.

Tps Allure Fcmoy (%Fcmax)
1 :30.0 05:32 65%
2 :30.0 03:49 78%
3 :30.0 03:34 82%

4 :30.0 05:30 82%
5 :30.0 03:59 85%
6 :30.0 03:41 87%

7 :30.0 05:21 101%
8 :30.0 03:59 105%
9 :30.0 03:43 96%

10 :30.0 05:19 100%
11 :30.0 03:51 102%
12 :30.0 03:25 95%

13 :30.0 06:06 95%
14 :30.0 04:10 97%
15 :30.0 03:45 99%

16 :30.0 06:05 93%
17 :30.0 03:52 97%
18 :30.0 03:33 109%

19 :30.0 05:11 93%
20 :30.0 03:43 92%
21 :30.0 03:58 93%

22 :30.0 06:03 92%
23 :30.0 04:07 91%
24 :30.0 03:32 92%

25 :30.0 09:39 90%
26 :30.0 04:18 87%
27 :30.0 03:34 94%

28 :30.0 05:42 107%
29 :30.0 04:06 103%
30 :30.0 03:34 103%

31 :30.0 05:52 93%
32 :30.0 03:58 102%
33 :30.0 03:33 122%

34 :30.0 14:16 98%
35 :30.0 04:08 112%
36 :30.0 03:30 127%

37 :30.0 06:03 125%
38 :30.0 04:09 122%
39 :30.0 03:25 126%

40 :30.0 06:39 114%
41 :30.0 04:06 122%
42 :30.0 03:38 127%

43 :30.0 11:03 105%
44 :30.0 04:01 121%
45 :30.0 03:12 131%

Séance difficile mais passée !! Mais le cardio me fait toujours la tête.

Maintenant place à 2 jours de repos histoire d'encaisser la charge de travail.
#238546

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