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Kodama - Reprise

Réponse de personne sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 5 ans 9 mois #500194
Bonjour Sylvain
Je viens de voir que tu allais te réconcilier avec la distance, et je vois dans la foulée que tu as été privé de cette revanche.

bon courage, le travail est pas perdu, tu peux rebondir pour un marathon en deuxième moitié d'année.

A+
par personne

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 5 ans 9 mois #500210
Tiens ca faisait longtemps. Un peu plus de temps dispo pour courir et faire un saut par ici ?
J'aviserai pour le marathon du second semestre. Même si je n'ai pas couru celui de dimanche, je me sens malgré tout bien vider. Je n'imagine pas le résultat avec 42km dans les jambes ^^

Ce midi, petit footing. Début rapide pour être sur d'arriver à la poste avant sa fermeture.
Jambes lourdes, fatigue.

Distance 10,41 km
Temps 52:52
Allure Moy 5'05"/km soit 11,82 km/h
FC Moy 125 (66%)
FC Max 150 (79%)
Dénivelé +29 m

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de personne sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 5 ans 9 mois #500212

Kodama écrit: Tiens ca faisait longtemps. Un peu plus de temps dispo pour courir et faire un saut par ici ?

Un peu plus de temps pour m'arrêter.
Courir, j'ai jamais vraiment arrêté, je me suis juste diversifié et bien impliqué dans la vie associative et l'entrainement des autres .
par personne

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 5 ans 9 mois #500237
Comme je ne voyais pas passé grand chose sur strava, je pensais que t'avais été contraint d'arrêter par manque de temps.
J'avais en tête que tu t'étais beaucoup investi dans un club (de tri ?) et l'organisation de course. T'as rajouté également une partie coaching ?

Ce midi, renforcement mais sans grande motivation. 25'' d'exercice pour 10 de repos. 8séries de :
- Burpees
- Pompes
- Russian twist
- Commando
- Squats
- Abdos
par Kodama

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 5 ans 9 mois #500254
Et bien, pas de bol pour l'annulation du Marathon.

Tu sembles être un peu vide.

Peut-être qu'une petite pause s'impose ;)
Une semaine ou deux, ça peut faire du bien ;)
par Cousto91

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 5 ans 9 mois #500260
Je vais déjà ralentir, on verra comment ca évolue ^^
Mais je pense que la fatigue doit venir du fait que ma petite se lève à 5h30/6h, ce que je trouve un brin trop tôt pour moi :/

Ce midi, sortie tranquille comme depuis le début de semaine
Par contre, j'ai eu de meilleures sensations que les précédentes.

Bilan de la sortie :
Distance 10,8 km
Temps 50:42
Allure Moy 4'42"/km soit 12,78 km/h
FC Moy 135 (71%)
FC Max 149 (78%)
Dénivelé +27 m

Attention : Spoiler !
par Kodama

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