Kodama - Reprise

Effectivement, je l'ai laissé au repos et dès que je sens que ca tire, je n'insiste pas et ralenti.

Mercredi :

Renforcement musculaire, 20" d'exercice pour 10 de recup.

- Burpees
- Abdos
- Squat mais retenu par un élastique
- Position squat bras tendu, on tire sur des élastiques qu'on ramène vers notre poitrine
- Russian twist
- Position fentes bras au niveau de la poitrine, on pousse sur des élastiques pour étendre les bras

Série répétée 10 fois.

Vendredi :

Comme on avait pas de séances de prévues et qu'on souhaitait passer entre les gouttes, on est parti assez vite.
Puis on a accéléré en voyant les nuages.
Puis finalement ralentit car je sentais à nouveau mon mollet (discrètement)

Au final, on est resté au sec !