jerome1975 : reprise post opératoire

Super, ca fait très plaisir de te voir de nouveau dans la course! Bel objectif en plus

Salut,

Ma prépa se déroule sans accrocs.
Au vu des dernières séances, je me suis fixé un objectif à 4'40"/km. Soit sub 47'.
Cela devrait le faire. En tout cas l'objectif initial de sub50' ne devrait pas poser de soucis.

Autre fait important pour moi : je me suis stabilisé sous les 6'/km en EF.

Et le meilleur pour la fin : Je ne ressens plus rien à mon pied depuis quelques sorties.
Donc c'est bon signe même si je reste vigilant car je me m'estime pas guéri.

Ce soir ou demain soir, dernière séance AS10.
La semaine prochaine, je vais faire du jus. Donc 2 EF (50' et 40'+accélérations).

@+

Tous les éléments semblent réunis pour aller chercher un beau record ici !
Bonne dernière séance de spécifique et bon jus !!!

Ce sera forcément un record puisque premier 10 kil pour moi.
Tu te mouilles pas trop, dis donc...

Remplace "record" par "chrono" et comme ça je passerais moins pour crétin
Bonne course quand-même petit insolent (et oui, j'ai bien noté que c'était pour la semaine prochaine ) !

Bonne semaine au jus.
Content que ça aille mieux pour toi. Je pense qu'il faudra bien respecter une pause d'une semaine post-course. (pour eviter recidive)