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Le suivi collectif de CCAP.

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suivi collectif a créé le sujet : Le suivi collectif de CCAP.

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Sommaire du suivi collectif de CCAP : (liens actifs)

1. Introduction.
2. Les actualités du moment.
3. Les membres du suivi collectif de CCAP.
4. Les anciens membres du suivi collectif de CCAP.
5. A propos du suivi collectif de CCAP.
6. Comment suivre nos membres?
7. Conditions d'accès pour devenir membre du suivi collectif de CCAP.
8. Liens utiles et partenariats.

********************
Ce suivi s'adresse à tous les membres souhaitant partager leurs séances d'entrainement en course à pied dans la bonne humeur et n'osant ou ne souhaitant pas se créer un suivi individuel dans la rubrique suivi des membres . Pour y participer, il est nécessaire de connaitre le fonctionnement du site et du forum ainsi que d'avoir une pratique en course à pied d'au moins six mois (même si elle n'est pas forcément respectée, la notion d' Endurance Fondamentale doit être comprise ainsi que les valeurs véhiculées par le site : progressivité, respect de l'autre, plaisir).
Chaque membre participe à la vie du forum, de ce suivi collectif et s'intéresse aux débutants en course à pied , à leurs questionnements et les accompagne par l'intermédiaire du suivi des débutants .
Afin de favoriser le suivi de tous, il est vivement recommandé de régulièrement mettre à jour son carnet d'entrainement . Le premier message des membres sera référencé et accessible ci-dessous. Ce message peut être édité par son auteur pour en créer une page personnelle (présentation, objectif du moment, ancien compte rendu, ses dernières séances, des repères d'allure, humeur du moment, images, couleurs, etc). Vous êtes libre d'organiser votre page comme bon vous semble mais notons tout de même que les lecteurs moins disponibles se réfèreront à cette page personnelle pour vous suivre, une mise à jour régulière semble alors utile ainsi qu'une mise en page claire et compréhensible mettant en avant les éléments clés de votre pratique.
Enfin, par soucis de lisibilité, merci d'utiliser les rubriques appropriées du forum pour y développer les questionnements d'ordre général et de faciliter la lecture des différents messages (utiliser les pourcentages des fréquences cardiaques, éviter le langage sms, citer les propos auxquels on se réfère, etc).

Bon entrainement à tous et au plaisir de vous lire! ;)
#184376
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suivi collectif a répondu au sujet : Re: Le suivi collectif de CCAP.

Flash spécial!

Bonne course à !!!

go, go, go, GO, GO, GO!!! :woohoo: :woohoo: :woohoo:

Les dernières mises à jour :
MàJ en attente...

********************

Les prochaines courses :

21 décembre 2014 :
- Chris55 à La Tram V (course nature de 16.400 km).

********************

Les nouveaux membres :
- Fabrice2650.
- Leti.

Dernières pages personnelles disponibles :

-

Pages personnelles en attente :

- Fabrice2650.
- Leti.

Leurs pages personnelles sont (seront) accessibles par lien dans la liste des membres .

********************

Les derniers CR de nos membres : (les CR seront en ligne durant deux mois, vous pouvez retrouver l'ensemble des CR de nos membres dans l'encadré les membres du suivi collectif )

- Fabrice2650 : Foulée d'automne à Semur en Auxois -http://www.conseils-courseapied.com/forum/25-recit-de-courses/335354-foulee-d-automne-a-semur-en-aux

- Latraviata : Course bilan

- Fabrice2650 : La Chevignoise - www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ise-10km-2/11/2014.h

- Fabrice2650 : Semi Beaune 2014

- Leti : 10 km de Tournon 2014

********************

Cet encadré "actualité" du suivi collectif de CCAP sera complété et mis à jour régulièrement. Il informera les lecteurs des nouveaux CR en ligne, des courses à venir, etc.
A priori, une mise à jour aura lieu tous les mois ou sur demande expresse d'un membre du suivi (en cas de délai plus important, nous n'en tiendrons pas rigueur :P) .

#184377
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suivi collectif a répondu au sujet : Re: Le suivi collectif de CCAP.

Les membres du suivi collectif de CCAP :
(par ordre alphabétique ; afin d'accéder à la page personnelle d'un membre du suivi, cliquez sur le lien correspondant)
********************

- Acéra : Blessé ; sa page personnelle.

Prochain objectif :
-
Courses et CR : 6'30", 1500m: Science Fiction ou Fantasy? (1500m) ; Recette n°439 : Rôti à la sympathique. (6.8km) ; Vivre et laisser courir. (10km d'Angers) ; 6'30" by Acera, Bis Repetita Placent au 1500. (1500m) ; 10km d'Angers 2013 ; Les foulées du tram 2013 .

********************

- Bender : Actif ; [url=]sa page personnelle (en attente).[/url]

Prochain objectif :

Courses et CR :

********************

- Chris55 : Actif ; sa page personnelle.

Prochain objectif :
- La Tram V course nature de 16.400 km le 21/12/14.

Courses et CR : 1er essai raté , le second fut le bon (10km) ; "la forestiere" (14.2km) ; Ce coup ci j'y etais !!!!!! (9km nocturne) ; La Tram' V 2013 j' y etais aussi (course nature, 16,4km).

********************

- Cooc37 : Active ; sa page personnelle.

Prochains objectifs :

Courses et CR : La galopade de Richelieu (10 kms) ; Les foulées du Noble Joué (11.1 kms) ; 10 kms de Tours 2012 (10km) ; 9 kms nature à Huismes (37) et mon 1er podium (9 kms nature) ; Mon 1er semi à Vierzon (Semi-marathon) ; Courir pour Manon (10km préparatoire) ; La Montlouisienne - Semi marathon nature ; La Ballanaise - 5 km féminin ; Trail Urbain de Blois (10km, 1700 marches) ; Semi d'Orléans : la course de l'indien ; Even Trail à Esvres (trail de 21km).

********************

- Fabrice2650 : Actif ; [url=]sa page personnelle (en attente).[/url]

Prochain objectif :

Courses et CR :

********************

- Garth0 : Actif ; sa page personnelle.

Prochain objectif :
Courses et CR : CR des 10km à Arras (10km) ; CR foulées du moulin - Achicourt: (10km) ; "Fleurbaix j'y cours" (10km) ; Les foulées des Lys (10km) ; Les Foulées Gohélannes (10km) ; - Tour de la colline - 20 km - Hinges (20km).

********************

- Ladymary : Active ; sa page personnelle .

Prochain objectif :

Courses et CR : La corrida de Neuf-Brisach entre rires et pleurs.. (6.6km).

********************

- Ladysnail : Active ; sa page personnelle .

Prochain objectif :

Courses et CR : Yes I did it !! Semi Cancale - St Malo (semi-marathon) ; Course Lutins et Père Noël 1400m (course Duo famille).

********************

- Latraviata : Active ; sa page personnelle.

Prochain objectif :

Courses et CR : ma première course (5km) ; Mon premier 10km ou une promenade de santé (10km) ; Un premier semi...mitigé (semi-marathon) ; Un titre accrocheur (semi-marathon).

********************

- Leti : Active ; [url=]sa page personnelle (en attente).[/url]

Prochain objectif :

Courses et CR :

********************

- Oeufmollet : Actif ; sa page personnelle.

Prochain objectif : Chateaux (trail vers Chevreuse).

Courses et CR : 5km (5km) ; Les 10 km de Vouneuil (10km) ; 10km de Bourges (10km) ; 10km des foulées de Courtaboeuf .

********************

- Olivier73 : Actif ; sa page personnelle.

Prochain objectif :

Courses et CR : Semi de Fribourg.... à la bourre (semi-marathon).

********************

- Provista : Blessure ; sa page personnelle.

Prochain objectif :

Courses et CR : 5 400m avec dénivelé positif (5km) ; sortie longue Trail (26km) ; CR Trail 26km et 10km (10km).

********************

- RoadRunnerArNaoned : Inactif ; sa page personnelle.

Prochain objectif :

Courses et CR : Lutte contre le cancer du sein (course préparatoire) (5km) ; Carqu'Foulée safe, ou courir de lièvre en lièvre (10km).

********************

- Steef : Actif ; [url=http://]sa page personnelle (en attente).[/url]

Prochain objectif :

Courses et CR :

********************

Trickouze : En reprise ; sa page personnelle.

Prochain objectif :

Courses et CR : Le marathon de Paris! On le dit, on le fait!!! (marathon) ; Les Boucles Dunkerquoises (10.5km) ; Les boucles de l'Aa (10km) ; Mon 10km imprévu (10km) ; Semi marathon de Dunkerque (semi-marathon préparatoire) ; Marathon Paris 2013, on a cliqué, c'est pour en ch (marathon).

#184378

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suivi collectif a répondu au sujet : Re: Le suivi collectif de CCAP.

Tous les CR des membres du suivi collectif de CCAP :
(par année et par ordre alphabétique)

En cours...
********************

Les CR de l'année 2012 :
Le 16/04/12, Le marathon de Paris! On le dit, on le fait!!! (marathon) par Trickouze.

Le 16/05/12, 6'30", 1500m: Science Fiction ou Fantasy? (1500m) par Acera.
Le 18/05/12, Mon premier véritable 10km ! (10km) par Jblucas.
Le 24/05/12, ma première course (5km) par Latraviata.

Le 03/06/12, Yes I did it !! Semi Cancale - St Malo (semi-marathon) par Ladysnail.
Le 10/06/12, CR : marathon en équipe (4km+6km ; marathon en relais) par Jblucas.
Le 17/06/12, Premiére course , 19 KM , un dossard pour deux . (19km) par Raphael391.

Le 17/08/12, Recette n°439 : Rôti à la sympathique. (6.8km) par Acera.
Le 26/08/12, CR des 10km à Arras (10km) par Garth0.
Le 26/08/12, 5 400m avec dénivelé positif (5km) par Provista.

Le 02/09/12, 5km (5km) par Oeufmollet.
Le 15/09/12, 10km d'Arradon-Vannes (10km) par Jblucas.
Le 16/09/12, Vivre et laisser courir. (10km d'Angers) par Acera.
Le 16/09/12, Les Boucles Dunkerquoises (10.5km) par Trickouze.
Le 23/09/12, sortie longue Trail (26km) par Provista.
Le 23/09/12, Tours +20 km+1 coyote = erreur de casting (20km) par Raphael391.
Le 26/09/12, 10 kms de Tours 2012 (10km) par Cooc37.
Le 30/09/12, CR Trail 26km et 10km (10km) par Provista.

Le 01/10/12, Grimpée du Pays Rochois 2012 - 29ème édition (10km avec 950m D+) par Hisoka88.
Le 14/10/12, CR foulées du moulin - Achicourt: (10km) par Garth0.
Le 14/10/12, Les 10 km de Vouneuil (10km) par Oeufmollet.
Le 14/10/12, le semi de la porcelaine ça casse ! (21.5km) par Raphael391.
Le 21/10/12, [10 km] Légitime défonce (10km) par Jblucas.
Le 21/10/12, 10km de Bourges (10km) par Oeufmollet.
Le 21/10/12, Les boucles de l'Aa (10km) par Trickouze.

Le 04/11/12, 1er trail = grosse surprise (trail, 22km et 500m de D+) par Raphael391.
Le 05/11/12, Mon premier 10km ou une promenade de santé (10km) par Latraviata.

Le 15/12/12, Course Lutins et Père Noël 1400m (course Duo famille) par Ladysnail.
Le 16/12/12, Un coyote au milieu des loups (Trail du loup blanc, 15km avec 540m de D+) par Raphael391.

********************

Les CR de l'année 2013 :
Le 04/02/13, 9 kms nature à Huismes (37) et mon 1er podium (9 kms nature) par Cooc37.
Le 11/02/13, Drayes Blanches 2013 - Foyer de Lente (26) (10km avec 300m D+) par Hisoka88.

Le 03/03/13, "Fleurbaix j'y cours" (10km) par Garth0.
Le 03/03/13, Semi marathon de Paris- mon 1er semi par Taek78run.
Le 10/03/13, 10 km Ozon Courir - En route pour l'aventure ! par Ianov.
Le 11/03/13, Mon 1er semi à Vierzon (Semi-marathon) par Cooc37.
Le 14/03/13, Trail (?) 15 KM de Camors (Trail 14.4kms, 690m D+) par Jblucas.
Le 17/03/13, Mon 10km imprévu (10km) par Trickouze.
Le 17/03/13, Lutte contre le cancer du sein (course préparatoire) (5km) par RoadRunnerArNaoned.
Le 24/03/13, Semi marathon de Dunkerque (semi-marathon préparatoire) par Trickouze.
Le 24/03/13, In & Off Road - Chambéry (73) (22km avec 700m D+) par Hisoka88.
Le 26/03/13, Carqu'Foulée safe, ou courir de lièvre en lièvre (10km) par RoadRunnerArNaoned.

Le 08/04/13, Marathon Paris 2013, on a cliqué, c'est pour en ch (marathon) par Trickouze.
Le 09/04/13, Le marathon de l'imbécile (marathon) par Raphael391.
Le 21/04/13, Les foulées des Lys (10km) par Garth0.
Le 26/04/13, Courir pour Manon (10km préparatoire) par Cooc37.
Le 27/04/13, Meeting 1500m par Avicaire.

Le 05/05/13, Les foulées de saint maur (course nature de 13,6km) par Raphael391.
Le 08/05/13, Meeting 5000m par Avicaire.
Le 08/05/13, Un premier semi...mitigé (semi-marathon) par Latraviata.
Le 09/05/13, La Montlouisienne - Semi marathon nature par Cooc37.
Le 13/05/13, 1er essai raté , le second fut le bon (10km) par Chris55.
Le 13/05/13, Semi marathon nature de Crest (26) par Hisoka88.
Le 16/05/13, 6'30" by Acera, Bis Repetita Placent au 1500. (1500m) par Acera.
Le 26/05/13, Les Foulées Gohélannes (10km) par Garth0.
Le 26/05/13, la course à l'élastique (10km) par Raphael391.
Le 27/05/13, Les 20 km de Bruxelles - édition 2013 (20km) par Avicaire.
Le 27/05/13, Trail des cerfs (20km) par Taek78run.
Le 29/05/13, 10km des foulées de Courtaboeuf par Oeufmollet.

Le 02/06/13, Un traileur dans la ville !! Les 10km d'Echirolles par Hisoka88.
Le 03/06/13, La Ballanaise - 5 km féminin par Cooc37.
Le 23/06/13, Trail du VieuxLavoir ou la séance de psy (Trail de 30km avec 500mD+) par Taek78run.
Le 24/06/13, Challenge CAP Vercors 1/4 : le pont de l'amour ! (Trail 13km avec 400m D+) par Hisoka88.
Le 25/06/13, Semi de Fribourg.... à la bourre (semi-marathon) par Olivier73.
Le 30/06/13, 10 km de Corbas 30/06/13 - Le mâchon il est bon ! par Ianov.

Le 14/07/13, Challenge CAP Vercors 2/4 : la fleur du Roy ! (14km avec 300m D+) par Hisoka88.
Le 21/07/13, Tour de la colline - 20 km - Hinges (20km) par Garth0.
Le 22/07/13, Trail des passerelles du Monteynard (38) (28km 1300m D+) par Hisoka88.

Le 11/09/13, Trail Urbain de Blois (10km, 1700 marches) par Cooc37.
Le 16/09/13, 10km d'Angers 2013 par Acera.
Le 20/09/13, "la forestiere" (14.2km) par Chris55.

Le 03/10/13, Les foulées du tram 2013 par Acera.
Le 03/10/13, Grimpée du Pays Rochois 2013 (10km avec 950m de D+) par Hisoka88.
Le 07/10/13, Un titre accrocheur (semi-marathon) par Latraviata.
Le 23/10/13, Semi d'Orléans : la course de l'indien par Cooc37.
Le 23/10/13, [url=http://www.conseils-courseapied.com/forum/25-recit-de-courses/274178-la-sente-des-moines-
2013.html#274178]La Sente des Moines 2013[/url] (Trail 30km avec 800m de D+) par Hisoka88.
Le 23/10/13, Le duo de l'hermine de Vannes (20km duo marathon) par Jblucas.

Le 17/11/13, 10 km Foulée Vénissiane : runners dans la brume par Ianov.
Le 19/11/13, Even Trail à Esvres (trail de 21km) par Cooc37.
Le 24/11/13, 16km de Garches dure... par Taek78run.

Le 02/12/13, Ce coup ci j'y etais !!!!!! (9km nocturne) par Chris55.
Le 11/12/13, SaintéLyon 2013 en relais : descente aux enfers ?? (Trail 45km) par Hisoka88.
Le 16/12/13, 10km pour le plaisir Vincennes par Taek78run.
Le 20/12/13, La Tram' V 2013 j' y etais aussi (course nature, 16,4km) par Chris55.
Le 30/12/13, La corrida de Neuf-Brisach entre rires et pleurs.. (6.6km) par Ladymary.

********************

Les CR de l'année 2014 :

********************

Les CR de l'année 2015 :

********************
#184379
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suivi collectif a répondu au sujet : Re: Le suivi collectif de CCAP.

Ci-gisent les anciens membres du suivi collectif de CCAP :

Les anciens membres que vous pouvez retrouver sur leur suivi personnel :

- Dionysos08 :
son suivi personnel .

- Hisoka88 :
sa page personnelle
son suivi personnel .

- Ianov :
sa page personnelle
son suivi personnel .

- Lili_java :
sa page personnelle
son suivi personnel.

- Raphael391 :
sa page personnelle
son suivi personnel.

- Taek78run :
son suivi personnel.


Les anciens membres du suivi collectif :

- Avicaire :
sa page personnelle.

- Estellka :
sa page personnelle.

- Jblucas :
sa page personnelle.

#184380

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suivi collectif a répondu au sujet : Re: Le suivi collectif de CCAP.

Comment suivre nos membres et s'y retrouver dans le suivi collectif de CCAP?

Espace réservé pour un futur message explicatif :
Comment s'en sortir dans les méandres de ce suivi (ou "le suivi collectif de CCAP pour les nuls" :P).

#184381

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suivi collectif a répondu au sujet : Re: Le suivi collectif de CCAP.

Emplacement réservé :

futur message à propos des "Conditions d'accès" pour devenir membre du suivi collectif de CCAP.
Ceci est une ébauche loin d'être définitive...

En gros l'idée (je ferai ça mieux plus tard... :P) est :
- d'avoir au minimum 6 mois de CàP dans les jambes.
- d'avoir un carnet d'entrainement.
- de connaitre le fonctionnement du forum et quelques-uns de ses principes (EF, progressivité, etc).
- se créer une page personnelle qui sera à mettre à jour régulièrement.
- avoir une partie pour l'entrainement dans la page perso (pour que ceux de l'extérieur puissent nous suivre plus facilement).
- comprendre (du moins essayer de comprendre :silly: ) le fonctionnement du suivi (avec les liens en premières pages).
- suivre (ou essayer...) le fil du suivi collectif (et continuer d'encourager les débutants dans le suivi des débutants).
- participer au suivi (par la MàJ de sa page perso et donner des nouvelles dans le fil, tout de même).
- être actif sur le forum (par extension être inscrit :silly: ). En fait l'indicateur est la date de la dernière connexion sur le site (c'est précisé sur sa page de profil mais encore faut-il accéder au site en se connectant avec ses identifiants).
- ne pas se prendre la tête... ;)


Bref, ça a l'air beaucoup comme ça mais finalement, c'est très simple et pas vraiment sélectif. L'idée est juste de ne pas trop faire de MàJ des premières pages et donc limiter les passages éclairs (ha, oui et donc dernier élément : ne pas s'inscrire pour se désinscrire trois jours après... il faut être sûr de pouvoir passer l'hiver (en termes de motivation) d'où les six mois de CàP demandés).

#184382

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suivi collectif a répondu au sujet : Re: Le suivi collectif de CCAP.

#184383

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suivi collectif a répondu au sujet : Re: Le suivi collectif de CCAP.

Les prochains rendez-vous du suivi collectif de CCAP :
La CàP est aussi une activité physique collective ; se rencontrer, se réunir et passer un bon moment autour d'une course donne une toute autre dimension à ce forum et ce suivi collectif qui nous réunit. ;)

Le 01 juin 2014 :
- Course le 01 juin 2014 : http://www.normandiecourseapied.com/fiches-course-foulees-cross-trail-normandie-2014/orne/trail-d-ecouves-et-du-pays-d-alencon-radon-2014.html : 16 km (500m D+), 35 km (1000m D+) ou 61 km (1500m D+)
Participants :

Le 08 juin 2014 :
- Tout Angers bouge (Trail Urbain de 1 - 6 - 11 - 18 - 34kms) : http://www.angers-trails.fr/page/presentation
Participants : Acera, Cooc37 ( autres membres de CCAP ).

Le 14 et 15 juin 2014 :
- Rencontre CCAP en Touraine les 14 et 15 juin 2014 : http://www.conseils-courseapied.com/forum/49-les-rdv-du-team-ccap.com/283294-rencontre-en-touraine-les-14-et-15-juin-2014.html#283294
Participants : Acera ( autres membres de CCAP ).

Le 06 juillet 2014 :
- Foulées de la voie verte (10km - Semi) : http://www.foulees-voie-verte.com/
Participants :

Le 20 septembre 2014 :
- Belle-île en Trail (15 - 45 - 83kms) : http://www.belle-ile-en-trail.com/
Participants : Acera, Ladysnail ( autres membres de CCAP ).

Attention, les dates précisées ci-dessous ne sont pas forcément celle du calendrier 2014.
Les dates et descriptifs des courses seront mis à jour au fur et à mesure.

N'hésitez pas à proposer des rencontres. ;)

Les prochains rendez-vous du suivi collectif de CCAP :

- nom de la course, date de la course, lieu de la course, lien vers la page d'inscription, les différents membres participants, autres membres de CCAP qui y participeraient (à voir, organisation transport, hébergement, réservation camping, etc).

Liste des potentielles courses : (issue de la page personnelle de Cooc37)

- Ekiden :

Marathon (42,195 km) en relais de 6 coureurs. Les distances sont réalisées par 6 coureurs différents dans l'ordre suivant : 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km, 7,195 km. Chacun fait sa course à son rythme, sans de prise de tête. A chacun de voir si il veut battre son record perso sur sa distance choisie.

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]

- Run & Bike :

Relais qui se pratique par équipe de deux à quatre voire plus. Le principe du Run & Bike est d'alterner Course à pied et VTT. Il existe bcp d’alternatives de run & bike. Certains sont attachés (coureur et vététiste) ou sur certaines courses, il est autorisé que le coureur reste coureur toute la course et donc le vététiste reste tjrs sur son vélo. Et il y a aussi les courses avec enfants : le parent court et l’enfant est sur son vélo. Personnellement, je préfère la course où je n’aurais pas de vtt à faire ou celle avec enfants. En tout cas, pas attachés.

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]

- Courses par équipe :

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]

- Courses "déjantées" :

:blink: :silly: :X :woohoo: :laugh: :P

Attention : Spoiler ! [ Cliquer pour agrandir ]

Possibilité des différents membres de CCAP : (et autres voulant participer)
Lien vers le document de Jblucas (serait-il possible d'y ajouter des commentaires, comme par exemple "course réservée aux femmes"... :P).

#184384

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suivi collectif a répondu au sujet : Re: Le suivi collectif de CCAP.

emplacement réservé.
#184385

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