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15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

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bianchi77 a répondu au sujet : 15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

Bravo c'est un beau temps tu peux être satisfait.
Par contre oui il faut pas partir trop vite sinon tu le payes à la fin.
#510455

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Cyril27 a répondu au sujet : 15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

1h34'35" c'est déjà pas mal du tout ! ;) :)
Bonne récup'. :-)
#510458

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Patrick57 a répondu au sujet : 15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

C'est peu ou prou le mur du semi que tu t'es payé en partant aussi vite :pinch:
Il faut effectivement arriver à maitriser son allure dès le départ, sans quoi on risque de le payer à un moment ou un autre.
Ce n'est pas grave, c'est une bonne expérience ...et tu as sorti un très joli chrono malgré tout !! :woohoo:

Bonne récup et encore bravo Samuel ! :cheer:
#510470

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Kélilan a répondu au sujet : 15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

Bravo pour ton super chrono ! :woohoo:

L'envie d'en refaire un viendra plus tard... :laugh:

En attendant, une petite coupure serait peut être bienvenue ? Histoire de se reposer et de se remotiver !
#510497

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samumu a répondu au sujet : 15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

envie de tout sauf de courir !!
je pense couper entre 1 et 2 semaines totalement.
lundi j'avais super mal aux quadris, ce mardi encore bien mal aussi ….. mais sinon pas plus fatigué que ça.
#510538

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kyoden a répondu au sujet : 15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

Je trouve que malgré une fin de course qui avait l'être (très (très)) dur, tu as fait un chrono correct ! Tu peux être satisfait de toi !
Il te manque peut-être d'expérience et de fond mais tu ne devrais pas avoir de soucis pour passer sous les 1h30 (au vu de tes séances). Dans tout les cas cette préparation semi n'en sera que bénéfique pour performer sur 5 et 10 bornes.
Tu as bien raison de faire une coupure avant de reprendre, nous avons tous un moment lassitude qui s'installe quand on est à fond dans un plan. Pour moi c'est surtout qu'on souhaite ne louper aucune des séances du plan qui fait qu'on "s'oblige" à faire toutes les séances alors qu'on aimerait parfois simplement rester au fond de son lit ou faire un simple footing sans prise de tête. Un plan permet de s'imposer une régularité mais il faut parfois s'écouter...
#510542

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samumu a répondu au sujet : 15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

bonjour !!

pas couru pendant 16 jours, une éternité pour moi :-)

mercredi ; EF 50'

vendredi EF 56'

dimanche sL 1h20 dont 2*10' en AS ????

semaine prochaine je vais refaire un peu de VMA
#510892

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