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Xav' - RP sur semi, la barre des 1h30 est tombée !

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Réponse de Xav sur le sujet Re: Suivi de Xav' (reprise post entorse)

Posted il y a 12 ans 1 mois #148916
Encore une petite semaine d'EF, pour continuer la rééducation de la cheville. Je tourne toujours au ralenti, pas le droit de faire plus pour l'instant... :(

Mercredi, sortie le long du Rhône : 38'57", 6.4km, FC moy 73%.
Vendredi, sortie avec une collègue qui a le genou en vrac, donc rythme assez pénard : 51'45", 7.5km, FC moy 67%. Une mini descente avec quelques pierres et graviers m'a rappelé que ma maudite cheville n'était toujours pas au top de sa forme. Dès que le terrain est un peu chaotique, mon pied manque vraiment de stabilité et l'articulation est douloureuse. Je suis pas encore prêt à gambader sur les sentiers de trail. :angry:

Sinon je reviens juste des 10km de Saint Priest. J'ai pas réussi à voir les membres du site, mais j'étais avec l'organisation, en charge de stopper les voitures à un rond-point, donc j'étais pas très attentif aux coureurs. En tout cas les conditions étaient idéales, pas trop froid, pas de vent, et on a juste eu quelques gouttes sur la fin. J'espère qu'ils ont fait tomber les records ! Et j'ai vu le mec qui a gagné le semi à l'arrivée, une vraie gazelle, super impressionnant la foulée qu'il avait !! :woohoo:

A+ :)
par Xav

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi de Xav' (reprise post entorse)

Posted il y a 12 ans 1 mois #148950
Toutes mes félicitations Xav pour avoir participé à l'organisation! Sans les bénévoles, pas de courses...
par Ymeguira

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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Xav' (reprise post entorse)

Posted il y a 12 ans 1 mois #148981
Merci à toi et à tous les bénévoles. Sans vous, en effet, pas de course.

On n'a malheureusement pas pu se rencontrer. Peut être t'ai je apperçu au milieu des pom-pom girls... :P Pas sûr.

J'ai eu le plaisir de faire connaissance avec Robin, AlanMcPil et leurs compagnes.

Un très bon moment.

RDV sur mon suivi. ;)
par YMCA

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Réponse de Xav sur le sujet Re: Suivi de Xav' (reprise post entorse)

Posted il y a 12 ans 1 mois #149165
Ymeguira écrit:

Toutes mes félicitations Xav pour avoir participé à l'organisation! Sans les bénévoles, pas de courses...


A chaque fois que je faisais une course, j'avais une pensée pour les bénévoles et me disais qu'il faudrait que je le fasse aussi un jour. C'est un juste retour des choses ! Et puis l'expérience était vraiment sympa, c'est une manière différente de vivre une course. Et surtout ça m'a vraiment remotivé pour courir, j'adore l'ambiance avant le départ, la pression qui monte, les préparatifs...

YMCA écrit:

On n'a malheureusement pas pu se rencontrer. Peut être t'ai je apperçu au milieu des pom-pom girls...


:laugh: Héhé, nan j'étais de l'autre coté du rond-point !! Je vois que malgré le bazar du début de course, tu as pu profiter des animations ! :P
par Xav

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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Xav' (reprise post entorse)

Posted il y a 12 ans 1 mois #149223
Xav écrit:

Héhé, nan j'étais de l'autre coté du rond-point !! Je vois que malgré le bazar du début de course, tu as pu profiter des animations ! :P


J'ai pu t'appercevoir sur le rond point juste avant le 2è passage sur la ligne, mais je ne me suis pas attardé, j'étais concentré (sur la course). :P
par YMCA

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Réponse de Xav sur le sujet Re: Suivi de Xav' (reprise post entorse)

Posted il y a 12 ans 1 mois #149272
Sortie ce midi avec deux collègues bien plus affûtés que moi. J'ai bien lutté pour les suivre et ça m'a vraiment changé de mes sorties en EF, mais qu'est-ce que ça fait du bien !! :)

11.55 km en 57'06", soit 4'57"/km. Une FC moyenne bien haute (83% FCmax), mais je me suis vraiment régalé. Et puis après deux semaines d'EF, c'est une bonne chose de recommencer à monter un peu dans les tours.

Ca me donne même envie de reprendre la VMA (c'est pas peu dire... :silly: ), je demanderai demain matin à ma kiné si je peux me le permettre... :blush:

A+
par Xav

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