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Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]

Réponse de deru84 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Tout Betton Court !!!]

Posted il y a 12 ans 2 mois #140103
L'affiche donne bien envie en tous cas :)
Vous faites quelle course ?
par deru84

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Tout Betton Court !!!]

Posted il y a 12 ans 2 mois #140105
deru84 écrit:

L'affiche donne bien envie en tous cas :)
Vous faites quelle course ?

Pour moi (et pour Vince), ce sera le 35 km. Par contre, la date ne m'arrange pas trop. Il faut encore que j'en discute avec Madame avant de confirmer ma participation...
par Seb35

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Tout Betton Court !!!]

Posted il y a 12 ans 2 mois #140141
Bon courage Vince et Seb pour votre prochain trail! :)

J'adore vraiment la Bretagne, même si je connais surtout les spots de surf de Quiberon et la Torche! :laugh: J'espère bien pouvoir venir faire une petite course par chez vous un de ces jours!
par Ymeguira

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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Tout Betton Court !!!]

Posted il y a 12 ans 2 mois #140165
@Ymeguira : La Bretagne c'est top pour le trail !! Il y en a partout ! Pour le surf j'étais justement à Quiberon hier et j'ai vu des gars dans l'eau... un 29 décembre !! J'espère qu'ils avaient de bonnes combinaisons !!

Vendredi : Séance VMA 2*8*200m et 54'

Séries de 200m objectif 38" avec r=32" et R=3'
38" / 37" / 38" / 37" / 38" / 38" / 37" / 38"
38" / 38" / 37" / 38" / 39" / 38" / 39" / 36"

Bon la séance est passée mais les sensations sont encore moyennes... pas top la semaine et toujours quelques douleurs aux mollets/tibias. Ce sera une séance d'EF tranquille dimanche ! Trop de qualité tue la qualité ! :unsure:

Mon carnet : www.conseils-courseapied.com/lmp/vince/p...nce-128352.html#sem3
par Vince56

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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Tout Betton Court !!!]

Posted il y a 12 ans 2 mois #140324
Bonne année de course à tous !!!!!

Dimanche : SL 1H20 avec allures variées
25' 145puls (76%FCM) 5'17"
15' 150puls (79%FCM) 5'00"
15' 154puls (81%FCM) 4'47"
10' 149puls (78%FCM) 4'58"
15' 141puls (74%FCM) 5'19"

Enfin une séance avec de bonnes sensations cette semaine. Il était temps !!! :laugh:
J'ai l'impression d'avoir régénérer mon organisme et d'avoir assimilé les séances de qualité de la semaine. Que du bonheur donc aujourd'hui malgré les mauvaises conditions : vent fort et bon crachin breton !!

Vu les bons ratios FC/Allures je revoie mes FC cibles à la baisse pour la prochaine séance d'EF

Mon carnet : www.conseils-courseapied.com/lmp/vince/p...nce-128353.html#sem3
Last Edit:il y a 12 ans 2 mois par Vince56
Dernière édition: il y a 12 ans 2 mois par Vince56.

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Tout Betton Court !!!]

Posted il y a 12 ans 2 mois #140639
Merci encore pour tonnoeil avisé sur mon test ;)

Énorme progression sur 10km: - 2'30" en 2011 ;)



Le 10 sous 40' et le Marathonn sous 3h30' n'ont qu'à bien se tenir ;)


Bonne suite, à suivre pour moi ;)
par Book59

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