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1h31'37 RP à TRC

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padawann a répondu au sujet : Mare à thon

Ni hao !

bon J+4 après le marathon, niveau récup aucun soucis je suis au repos complet, je n'ai rien fait !

j'ai analysé les résultats du marathon :

l'an passé avec le même temps de 3h39 je me serais situé dans les 31% de devant ==> cette année je suis dans les 21% de devant.
j'ai fait une moyenne des écarts entres le premier semi et le second sur les places du 600 à 645 ( la mienne )
==> moyenne de + 19 minutes, perso +16 mn. ( j'ai enlevé 2 extraterrestres qui ont fait un négative split ;o)

bref ces chiffres montrent bien que finalement je m'en sors pas si mal et que ce fut dur pour tout le monde !
un grand bravo à tous ceux qui ont réussi à faire le temps voulu !!

bye les runners !
#498613

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Patrick57 a répondu au sujet : 1h31'37 RP à TRC

C'est clair, c'est pas si mal du tout au final ! La chaleur a compliqué la donne pour de très nombreux coureurs dimanche.

Bravo en tous cas ! :cheer:
#498664

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damien53 a répondu au sujet : 1h31'37 RP à TRC

bravo antho pour ton marathon
je pense que la chaleur soudaine ,ne vous a pas avantagé :(
un bon temps quand même ,sa sera pour le prochain ,tu prévoit un autre marathon cette année ou pas?
bonne reprise en tout cas ,peut-être sur une course cette année,je fait le semi de Cancale début septembre
#499005

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padawann a répondu au sujet : newzs

Ni Hao !

ça fait un bail que je n'ai rien posté !!
et ceux qui me suivent sur Strava se demandent peut etre pourquoi je suis à l'arrête en ce moment, voici quelques newzs :

je me suis blessé sur le coté du talon sur le pied G.
mauvais reception lors d'un match de hand, sur le moment petite douleur mais le lendemain hematome sur le coté et grosse douleur, je me suis réposé 1 semaine entière pas dans l'objectif de courir mais de refaire un autre match de hand ( ben ouais j'insiste ;) ) , ça c'etait jeudi dernier, j'ai eu mal sur la fin du match et la c'est encore douloureux mais de moins en moins .... je ne pense pas que cela soit musculaire ou tendineux ...
repos cette semaine et je vais peut être tenté de courir ce weekend ...

voila voila ::!!
#500319

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Patrick57 a répondu au sujet : 1h31'37 RP à TRC

J'espère que ce n'est pas osseux non plus ;)

Sois prudent en tous cas Anthony !
#500330

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padawann a répondu au sujet : l'heure de la reprise ... en main !

Ni Hao !

bon je m'aperçois que ça fait un bail que je ne suis pas passé ici !

vacances, et reprise du taf à 100 km/h .... bref ...

bon il faut avouer que le marathon de Nantes, a laissé plus de séquelles que prévu !
pas physique mais dans l'envie de refaire une course au risque de ma planter ...
l'envie de courir était tjs présente mais l'envie de préparer un truc non ....
la preuve pas de certificat médical valable depuis Avril , pas de courses depuis avril .
Par contre maintenant j'ai les jambes qui me démangent, certificat médical à jour et des objectifs :
25-26 ==> trail du sel de bretagne je vais faire un combo 8km le samedi soir et 15 le dimanche.
En septembre ==> relais du semnon cette fois je ferais l'étape la plus longue, un semi.
Octobre ==> Tout Rennes court biensur !!! mais j'hésite entre 10 et semi ...

voila pour les newzs ....

Bye les Runners.
#501761

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OLF a répondu au sujet : l'heure de la reprise ... en main !

Et ben fais les 2. Un plan semi avec 15j avant l'objectif un 10. Idéal pour un RP. :)
#501778

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