1h31'37 RP à TRC

Ni Hao !

Samedi avait lieu ce qui est peut être ma dernière course de la saison, les foulées de la Saint Martin, dans ma commune. Course nature de 10.1 km annoncé , avec 2 grosse diffcultés.
Après le semi de Rennes et un repos relatif , j'ai plus ou moins préparée cette course et vu le profil l'objectif était de battre mon record sur l'épreuve ( 44'20 ).
Mauvaise idée : reprendre le hand la meme semaine que la course , j'étais une courbature géante samedi en me levant .... aie !

la course : 5 km facile ou je n'ai pas grand chose à dire 20'12 au 5 km, sans forcer.
ensuite 5.2 km en 22'43 ==> 2 difficultés : une grosse cote dans un chemin et les derners 1400 m en montée.

donc temps officiel : 42'53 , je finis 27 / 240

bye les runners.

OLF écrit: Oui clairement partis trop vite
Un bon meneur d'allure doit être régulier. Si tu visais 1h30, tu aurais du contrôler et te tenir à l'allure cible.
Sinon BRAVO, c'est un RP tout de même

Je ne sais pas, mais le meneur en 4'13" pour un chrono en 1h30 ne me semble pas déconnant quand même!? ça fait une cible en 1h29, donc 1' de marge pour ravito et autres ptites "contrariétés". Je dirai plutôt que c'était un bon meneur d'allure moi, non?

Et quoiqu'il en soit, félicitations pour ce beau, trés beau RP

padawann écrit: Ni Hao !

donc temps officiel : 42'53 , je finis 27 / 240

bye les runners.

Tout en facilité ta course !
La grande classe !

Tu as des courses prévues en début d'année ? Je comptais faire les 10 km de Saint-Grégoire mais finalement je serai surement en congés dans les Pyrénées ce weekend là suite à un changement de programme de madame.

Je vise donc Tout Betton Court le 04/02/2018 finalement.

Ni Hao !

bon ça fait un bail que je n'ai rien posté ...
quoi de neuf depuis 3 semaines :
le weekend dernier j'ai couru une course nature de 15 km, pas prévu du tout à mon agenda , j'y suis donc allé sans vraiment être au top ....
résultat : 66/389 , donc content, bonnes sensations sur la course.
par contre de la boue , de la boue, de la boue, des glissades, des glissades , des glissades ...
pas de pompes de trail, bon sur les portions avec 10 cmde boue galère pour tout le monde, mais j'ai perdu du temps sur des terrains mixte on va dire, je patinais partout ...

sinon je me suis inscrit au marathon de Nantes, RDV le 22/04 :o)

bye les runners ...

Joli résultat final, bravo !!
Place (bientôt) à la prépa marathon !

padawann écrit: sinon je me suis inscrit au marathon de Nantes, RDV le 22/04

Je viens également de lancer mon inscription au marathon de Nantes !! Il me reste du boulot
Bravo pour la course nature !