Votre spécialiste running

1h31'37 RP à TRC

Réponse de padawann sur le sujet Vers TRC ...

Posted il y a 6 ans 5 mois #485263
Ni Hao,

bon le relais du semnon c'est fait ==> 100 km en équipe de 6.
on finit 5/67, donc collectivement une bonne perf ...

de manière plus personnelle , je suis moyennement content de mon relais : 17.3 km, 4'25 de moyenne ...
je voulais faire mieux sans être à bloc mais le profil du cricuit m'a fait très mal, trop de cotes ...
je finis donc 12/67 sur ma partie ....

maintenant place à Tout Rennes Court le 08/10 ...
et la je suis en plein doute sur l'allure à tenir , je pense à suivre le meneur d'allure des 1h30 ... on verra !

bye les runners ...
par padawann

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet Vers TRC ...

Posted il y a 6 ans 5 mois #485395
Une très belle perf collective même !! Bravo Anthony !! :woohoo:
Ca va le faire dans 8j ;)

Bonne fin de prépa pour TRC ! :)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de padawann sur le sujet 1h31'37 RP

Posted il y a 6 ans 5 mois #486409
Ni Hao !

comme le titre l'indique record Battu sur semi.

1:31:37.

10 km en 42'07 ==> 4'13 de moyenne en collant aux basques du meneur d'allure 1h30.
15 km en 1h03'38 ==> 4'15 de moyenne meneur d'allure toujours au contact.
21.1 km en 1h31'37 ==> 4'21 de moyenne meneur d'allure loin trop loin ...

Pour résumer , je suis parti trop vite je pense, j'ai suivi le meneur qui a mené un train trop rapide sur le premier 10 ... j'aurais peut etre du gérer autrement.
Après le 1er 10 km, il a ralenti , j'etais toujours dans le coup jusqu'au 14-15 eme km.
J'ai un gros problème psychomoteur pour boire avec un gobelet, je suis obligé de m'arreter complement sinon je n'arrive pas à boire, c'est dingue !
Donc je m'arrete au ravitaillement du 15eme , sucre + eau, et la c'est le début de la fin. Impossible de retrouver le tempo d'avant l'arrêt ...
J'ai checké le chrono, les 1h30 étaient mortes mais pour le record c'etait tjs d'actualité. J'ai donc géré pour ne pas me faire trop mal !

donc je suis un pe déçu mais RP donc c'est positif !
par padawann
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Jen37 sur le sujet 1h31'37 RP à TRC

Posted il y a 6 ans 5 mois #486452
:blink: Bravo, superbe ce chrono!!! :woohoo: :woohoo:

Domage pour cette histoire de gobelet par contre :blink: :ohmy:

:kiss:
par Jen37

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • OLF
  • Portrait de OLF Hors Ligne
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 3131
  • Remerciements reçus 635

Réponse de OLF sur le sujet 1h31'37 RP à TRC

Posted il y a 6 ans 5 mois #486497
Oui clairement partis trop vite :(
Un bon meneur d'allure doit être régulier. Si tu visais 1h30, tu aurais du contrôler et te tenir à l'allure cible.
Sinon BRAVO, c'est un RP tout de même :P
par OLF

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet 1h31'37 RP à TRC

Posted il y a 6 ans 5 mois #486759
Bravo Anthony pour ce superbe nouveau RP !! :woohoo:
Ce n'est que partie remise pour le sub 1h30 ;)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.306 secondes