S'équiper pour la course à pied

1h31'37 RP à TRC

Réponse de padawann sur le sujet 10K de l'hexagone ...

Posted il y a 6 ans 8 mois #476684
Hello Damien,

et bien mon second semestre n'est pas encore trop plannifié !
soit je fais un marathon Rennes ou Vannes, soit je me prépare pour Tout Rennes Court et essayer d'approcher les 1h29 ....

je ne sais pas encore !
par padawann

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet 10K de l'hexagone ...

Posted il y a 6 ans 8 mois #476765
Bravo Anthony pour ce nouveau joli chrono !! ... Dommage car ça n'est pas passé loin à nouveau !

Bonne suite ! :)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de padawann sur le sujet 10K de l'hexagone ...

Posted il y a 6 ans 8 mois #477258
Ni Hao !

Trail de 24 km dans une semaine .
Ces derniers temps j'ai essayé de faire du D+ le weekend :
Course nature du Boël le 11/06: 12 km, D+ 246m
Sortie trail le 18/06 : 9.3 km, D+ 359m
Sortie trail le 01/07 : 10.6 km, D+ 447m ( malade, sinusite, une purge )
Sortie trail le 08/07 : 12.2 km, D+ 439m

Le trail de la semaine prochaine : D+ 584m sur 24 km ...
j'ai un peut de la distance mais confiant pour les bosses !

bon weekend les runners.
par padawann

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de padawann sur le sujet 24K Trail du Tertre Gris

Posted il y a 6 ans 8 mois #478083
Ni Hao !

bon le trail c'est fait.

Arrivé cool le dimanche matin car j'ai pris mon dossard la veille, pratique d'habité à coté :)
Petit échauffement et je tombe sur Mattow56 avec 2 compères à lui ( 2 fusées en fait ! )
On discute tranquille et on se place dans la zone de départ. Consignes de courses : debut plus ou moins roulant et en gros attention à la fin car ça va piquer ... je connais le coin , la zone finale je la connais , même pas peur !

Pfff, je n'ai pas vraiment trouvé les premiers km roulant ;o)
LE parcours est sympa, les voyants sont aux verts pendant 12-13 km.
les km suivants, sont super techniques et casse pattes, je n'avais pas encore marché mais la c'est presque de la marche dans toutes les cotes. Dès que c'est roulant je reprends du monde par contre dès que ça monte c'est autre chose ...
Je maintient le cap, je surveille juste le cardio pour ne pas être dans le rouge...
3 courses se rejoignent, le 11 , le 24 et le 43, donc quelques bouchons se sont formés surtout dans les zone techniques ...
Le final arrive, enfin ;)
Passage sous un pont enfin plutôt un tunnel, ensuite traversée du semnon, passage bien sympa avec de l'eau jusqu'aux cuisses ... bon je pense qu'un dame qui traversait se souviendra de mon passage, je suis passé comme un bourrin , douche assurée :o)
Et la c'est le drame, 3 km dans le Tertre Gris, je connais tous ces sentiers mais jamais avec 20 km ou plus dans les gambettes ... pfffffffff j'en ai grave bavé, je me suis refais un peu la cerise dans les descentes mais purée je manque de puissance dans les cuisses je pense ...
Je fini 51/195 en 2h17 temps officiel, pas mécontent de cet essai hors du bitume.
Circuit très sympa, avec un peu de tout comme terrain ...

Bye les runners
par padawann
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet 24K trail du Tertre Gris.

Posted il y a 6 ans 8 mois #478260
Comme dit sur Strava, c'est un très joli chrono Anthony bravo !! :cheer:
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de padawann sur le sujet 24K trail du Tertre Gris.

Posted il y a 6 ans 7 mois #479772
Hello !

bon ça fait un bail que je ne suis pas passé par la !

objectif de deuxieme semestre :

- Le 24/09 : relais du semnon, relais de 17.4 km pour ma partie
- Le 08/10 : Semi de Tout Rennes Court.

pas de marathon cette année.

Sinon ben c'est la reprise ... pfffff....
J'ai continué l'entrainement en mode light pendant mes congés.
J'ai couru dans le golf du morbihan, ça donne très envie de tenter l'aventure du trail du golf ...
Semaine dernière déplacement pro, je n'ai pas fait de sport, par contre j'ai bu des litres de bières !!

Bye les runners
par padawann

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.302 secondes